Найти тему
Зося Шпильберг

Да здравствует, Дзен!

Источник: unsplash.com
Источник: unsplash.com

Может быть ты, дорогой читатель, задумался об изменениях собственной жизни, побарахтавшись в повседневности, или столкнувшись с болезненными ощущениями, которые и породили в тебе желание менять свою.

Если это действительно так, то нам по пути, а потому давай знакомиться. Я — Зося — молодой автор, желающий делиться своими ощущениями о практиках, способствующих качественным изменениям себя. Насколько все мои эксперименты будут удачны, пока говорить рано. Но как говорил Ницше:

Тот, кто знает, зачем жить, справится почти с любым «как»
Источник: unsplash.com
Источник: unsplash.com

Если задуматься о кризисах, которые мы проживаем, то на мой взгляд именно они и являются той самой мотивирующей ступенью, с которой начинаются качественные изменения. Зачем выходить из зоны комфорта, если всё и так ок? Как правило, должно произойти что-то, что выстегнет из привычного уклада и зачастую это очень неприятные события.

В моменты боли мы испытываем такое яркое желание изменить происходящее, что начинаем раскручивать этот клубок. Сначала приходит злость и обида, следом за ними жалость к себе и опустошение, а вот потом уже многие начинают анализировать произошедшее: что именно произошло, почему, что привело к такому исходу событий? Анализ позволяет выявить несоответствие желаемого и действительного, а значит, наметить маршрут нового пути.

Однажды мы разговаривали с другом о любви к себе, которой я только учусь, а тот в ответ сказал мне: “Смотри сколько у тебя кремиков. С любовью к себе у тебя все в порядке”.
Если бы отношение к себе мерилось только кремиками, многим моим знакомым барышням не было бы равных :) Но дело обстоит иначе. Я вспомнила про тот случай потому, что качественные изменения себя возможны
только благодаря благостным побуждениям к самому себе. Конечно, можно действовать исходя из огромного желания доказать что-то, соревноваться с кем-то, но эффект таких историй конечный. Ты или достигаешь того, чего хотел и останавливаешься, либо ведёшься на морковку перед собой, а может быть, боишься настолько сильно, что не позволяешь себе выходить за рамки. Я сталкивалась с такими историями в самом банальном девочковом вопросе — в вопросе стройнения. Мной двигало тогда сравнение себя с кем-то и мне казалось, что только будучи определенных установленных размеров я смогу стать привлекательной. Думаю, многие представляют, что при таком раскладе меня настигло разочарование. Во-первых, потому что объёмы — это разве что чуть большая уверенность в себе, но никак не волшебство, которое моментально изменит окружение, найдет партнёра или любимую работу :) И я уже молчу о том, что мотивация соревновательного момента довольно быстро заканчивается, особенно, когда ожидаемого волшебства не происходит. Так в чем дело? В той самой пресловутой любви и заботе к себе, о которой все вы слышали.

Когда ты начинаешь заботиться о себе, то действуешь исходя из собственных интересов, из потребностей сделать себя любимого лучше, здоровее, а это уже совсем другой коленкор. Чтобы начать себя любить нужно принять и честно посмотреть на то, из чего ты состоишь: мысли, чувства, убеждения, ценности, страхи. Всё это ты. Твоя текущая точка в системе координат — это тоже ты сам.

Именно действия, поступки, мысли привели к тому, где сейчас каждый из нас.

Вы удивитесь, но та неприятная ситуация, которая произошла и заставила гуглить по запросам “изменить себя / преодолеть кризис …”, которая может стать отправной точкой изменений — это тоже последствия неких действий или мыслей.

Например, многим из нас в детстве говорили, что нужно быть “хорошим”. По непонятным мне причинам нас учили не уважать себя, а быть хорошим для других, а это значит быть другим удобным. Нет, есть всё же примеры, которых воспитывали иначе, но в большинстве своём фраза “ты должна быть хорошей девочкой / ты должен вырасти хорошим мальчиком” звучали в домах чаще. На мой взгляд, тут ещё и непонятен вопрос того “мерила” хорошестей, которой от нас ждали. Видимо, речь шла про полное соответствие ожиданиям других, как следствие, подавление собственных желаний.

Источник: unsplash.com
Источник: unsplash.com

Так вот, на самом деле работает немного не так :) Те самые выросшие “хорошие” часто оказываются покинутыми, брошенными или неинтересными. А всё потому, что настолько мимикрировали в удобных, что потеряли себя, а кому будет интересен человек, который не интересен себе самому? Который и не знает себя, в общем-то… Не понимает, что любит, чего хочет. Ответ очевиден.

Удобных тоже “разбирают” с одним небольшим нюансом — только на время. Пока другой более сильный (партнёр / друг / начальник…) будет заинтересован в использовании. Удобные, как правило всегда в позиции жертвы, а потому легко управляемы во взаимоотношениях. Кризис происходит в момент разрыва, но на мой взгляд — это не только переживаемая боль, но и огромнейший стимул к изменениям. Там, где мотивация — там драйв и энергия.

Возвращаясь к тому, зачем я тут? Что вы сможете найти в своей ленте, подписавшись на этот канал?

Здесь я буду вести дневник и рассказывать о том, что и зачем можно практиковать, как для повышения уровня осознанности, а также о механизмах эмоциональной саморегуляции. Кроме того, я буду пробовать менять пищевые привычки, вводить в образ жизни разную физическую активность, ну и поделюсь способами стройнения, которые больше заинтересуют женскую половину.

Скорее всего, тут вы найдёте мои размышления о правилах игры с миром и взаимодействия с другими людьми, да и просто описанные мной ощущения о тех или иных событиях.

Итак, начнём!