Может быть ты, дорогой читатель, задумался об изменениях собственной жизни, побарахтавшись в повседневности, или столкнувшись с болезненными ощущениями, которые и породили в тебе желание менять свою.
Если это действительно так, то нам по пути, а потому давай знакомиться. Я — Зося — молодой автор, желающий делиться своими ощущениями о практиках, способствующих качественным изменениям себя. Насколько все мои эксперименты будут удачны, пока говорить рано. Но как говорил Ницше:
Тот, кто знает, зачем жить, справится почти с любым «как»
Если задуматься о кризисах, которые мы проживаем, то на мой взгляд именно они и являются той самой мотивирующей ступенью, с которой начинаются качественные изменения. Зачем выходить из зоны комфорта, если всё и так ок? Как правило, должно произойти что-то, что выстегнет из привычного уклада и зачастую это очень неприятные события.
В моменты боли мы испытываем такое яркое желание изменить происходящее, что начинаем раскручивать этот клубок. Сначала приходит злость и обида, следом за ними жалость к себе и опустошение, а вот потом уже многие начинают анализировать произошедшее: что именно произошло, почему, что привело к такому исходу событий? Анализ позволяет выявить несоответствие желаемого и действительного, а значит, наметить маршрут нового пути.
Однажды мы разговаривали с другом о любви к себе, которой я только учусь, а тот в ответ сказал мне: “Смотри сколько у тебя кремиков. С любовью к себе у тебя все в порядке”.
Если бы отношение к себе мерилось только кремиками, многим моим знакомым барышням не было бы равных :) Но дело обстоит иначе. Я вспомнила про тот случай потому, что качественные изменения себя возможны только благодаря благостным побуждениям к самому себе. Конечно, можно действовать исходя из огромного желания доказать что-то, соревноваться с кем-то, но эффект таких историй конечный. Ты или достигаешь того, чего хотел и останавливаешься, либо ведёшься на морковку перед собой, а может быть, боишься настолько сильно, что не позволяешь себе выходить за рамки. Я сталкивалась с такими историями в самом банальном девочковом вопросе — в вопросе стройнения. Мной двигало тогда сравнение себя с кем-то и мне казалось, что только будучи определенных установленных размеров я смогу стать привлекательной. Думаю, многие представляют, что при таком раскладе меня настигло разочарование. Во-первых, потому что объёмы — это разве что чуть большая уверенность в себе, но никак не волшебство, которое моментально изменит окружение, найдет партнёра или любимую работу :) И я уже молчу о том, что мотивация соревновательного момента довольно быстро заканчивается, особенно, когда ожидаемого волшебства не происходит. Так в чем дело? В той самой пресловутой любви и заботе к себе, о которой все вы слышали.
Когда ты начинаешь заботиться о себе, то действуешь исходя из собственных интересов, из потребностей сделать себя любимого лучше, здоровее, а это уже совсем другой коленкор. Чтобы начать себя любить нужно принять и честно посмотреть на то, из чего ты состоишь: мысли, чувства, убеждения, ценности, страхи. Всё это ты. Твоя текущая точка в системе координат — это тоже ты сам.
Именно действия, поступки, мысли привели к тому, где сейчас каждый из нас.
Вы удивитесь, но та неприятная ситуация, которая произошла и заставила гуглить по запросам “изменить себя / преодолеть кризис …”, которая может стать отправной точкой изменений — это тоже последствия неких действий или мыслей.
Например, многим из нас в детстве говорили, что нужно быть “хорошим”. По непонятным мне причинам нас учили не уважать себя, а быть хорошим для других, а это значит быть другим удобным. Нет, есть всё же примеры, которых воспитывали иначе, но в большинстве своём фраза “ты должна быть хорошей девочкой / ты должен вырасти хорошим мальчиком” звучали в домах чаще. На мой взгляд, тут ещё и непонятен вопрос того “мерила” хорошестей, которой от нас ждали. Видимо, речь шла про полное соответствие ожиданиям других, как следствие, подавление собственных желаний.
Так вот, на самом деле работает немного не так :) Те самые выросшие “хорошие” часто оказываются покинутыми, брошенными или неинтересными. А всё потому, что настолько мимикрировали в удобных, что потеряли себя, а кому будет интересен человек, который не интересен себе самому? Который и не знает себя, в общем-то… Не понимает, что любит, чего хочет. Ответ очевиден.
Удобных тоже “разбирают” с одним небольшим нюансом — только на время. Пока другой более сильный (партнёр / друг / начальник…) будет заинтересован в использовании. Удобные, как правило всегда в позиции жертвы, а потому легко управляемы во взаимоотношениях. Кризис происходит в момент разрыва, но на мой взгляд — это не только переживаемая боль, но и огромнейший стимул к изменениям. Там, где мотивация — там драйв и энергия.
Возвращаясь к тому, зачем я тут? Что вы сможете найти в своей ленте, подписавшись на этот канал?
Здесь я буду вести дневник и рассказывать о том, что и зачем можно практиковать, как для повышения уровня осознанности, а также о механизмах эмоциональной саморегуляции. Кроме того, я буду пробовать менять пищевые привычки, вводить в образ жизни разную физическую активность, ну и поделюсь способами стройнения, которые больше заинтересуют женскую половину.
Скорее всего, тут вы найдёте мои размышления о правилах игры с миром и взаимодействия с другими людьми, да и просто описанные мной ощущения о тех или иных событиях.
Итак, начнём!