Есть отличный тест на тревогу - интегративный тест тревожности. Его создал и апробировал научно-исследовательский психоневрологический институт имени Бехтерева.
В конце, по традиции, кину ссылку для прохождения теста онлайн.
А пока расскажем о том, что это за методика.
В отличие от других тестов, он показывает не только уровень ситуативной и личностной тревоги, но и структуру тревоги - из каких именно компонентов состоит Ваша тревожность.
В структуру тревоги, в рамках этой методики, входят следующие элементы:
Эмоциональный дискомфорт – наличие эмоциональных расстройств, сниженный эмоциональный фон и неудовлетворенность жизненной ситуацией, эмоциональная напряженность с элементами ажитации.
Астенический компонент тревожности – преобладание усталости, расстройств сна, вялости и пассивности, быстрая утомляемость.
Фобический компонент тревожности – в картине эмоционального фона преобладают ощущения непонятной угрозы, неуверенности в себе, собственной бесполезности.
Оценка перспективы – прослеживается проекция страхов не на текущее положение дел, а в перспективу, общая озабоченность будущим на фоне повышенной эмоциональной чувствительности.
Социальные реакции защиты – основные проявления тревожности лежат в сфере социальных контактов или связаны с попытками испытуемого рассматривать социальную среду как основной источник тревожных напряжений и неуверенности в себе.
Методика состоит их двух частей:
1)Личностная тревога.
Тревога как черта характера - склонность реагировать тревогой на большой спектр событий и обстоятельств.
Отвечая на вопросы этой части исходите из того не что с Вами происходит в последнее время, а какой Вы человек вообще. Как часто, за жизнь, Вы сталкивались с теми или иными переживаниями.
2)Ситуативная тревожность.
Уровень тревоги в последнее время. Тревога в ответ на неприятное событие, психотравмирующую ситуацию, депрессию. Понятное дело, что возможны варианты, когда личностная тревога - низкая, а ситуативная - высокая, поскольку так человек реагирует на стресс в данный момент.
Отвечая на вопросы этой части, исходите из того, насколько сильно Вас беспокоят те или иные переживания в последнее время. Например, после психотравмирующей ситуации или в периоды депрессии.
P.S. Вопросы "я бывал озабочен" и "я бывал возбуждён" не имеют никакого второго дна) Озабочен - беспокоюсь из-за чего-то, возбуждён - пребываю в активном суетливом возбужденном настроении.
Спасибо за внимание!
#психология #психотерапия #тесты #психологическиетесты #тревога