Модное сочетание слов "быть в ресурсе" или "не в ресурсе", знакомо сейчас практически каждому, но на всякий случай поясню.
Ресурс - это источник силы, энергии, и когда человек в ресурсе, то у него есть силы на то чтобы, улыбнуться, поехать куда-то, провести время с детьми, с друзьями, или по крайней мере делать что-то большее, чем просто прийти домой с работы, поужинать и взять книгу или посмотреть тв.
Как же получается , что две девушки - коллеги одного возраста, одна мама 2 детей, а вторая еще учится, имеют абсолютно разный ресурс. Та, что мама - светиться изнутри, всегда приветлива и улыбается, хорошо выглядит, опрятно одета, рассказывает о встречах с друзьями, о совместном времени с семьей, детьми, мужем, работу выполняет хорошо и в срок, а другая - ничего кроме работы и учебы не видит, на работе сонная, улыбается изредка (ведь работа ждет, а там еще параграфы недоученные), всегда с кружкой кофе, ведь хочется всегда спать.
Кто-то скажется "естественно! Так и будет! Ведь у мамашки есть уже все- семья, дети, муж, друзья, все физические потребности удовлетворены, - *кекс по настроению/по желанию! Не нужно думать о том,где там бродит принц на белом коне! А она молодая! Выучится надо! Мужика нормального найти надо! Физ потребности раз в год по праздникам! Откуда деньги на встречи с друзьями, если она учится и работает?! Вы еще про салоны красоты говорите!"
А кто-то скажет, наоборот,"странные они, обычно наоборот, мамашки все взмыленные,уставшие, нервные, перекошенные от радости семейной жизни и от заботы мужненной, а молодая - в самом соку! Гуляй да гуляй, жизнь без хлопот и забот!"
На самом деле , у всех может по-разному, и один день может отличаться от другого, у всех бывают дни ресурсные и нересурсные. Важно научится слышать себя и выполнять свои базовые потребности.
А что такое базовые потребности?
это наши базовые физиологические потребности: сон, еда, вода.
Спите минимум 7-8 часов, если не удается за ночь спать столько времени, находите время днем, кстати, 20-25 минутный сон в дневное время тоже очень стабилизирует и помогает наполнится силами, но если больше, то тогда уже тяжело будет проснуться и состояние будет разбитости, это связано с тем, что организм уже начинается погружаться в стадию глубокого сна. (про фазы сна я расскажу вам чуть позже, и о том насколько сон важен для организма).
Кушайте тогда, когда требует организм, т.е. это прям РЕАЛЬНО ВОЙНА ВОЙНОЙ, А ОБЕД ПО РАСПИСАНИЮ. Понятно, что не всегда это может быть стабильным, но по возможности старайтесь не пропускать приемы пищи, и стройте свой график питания , или организуйте свое рабочее время так, чтобы питание в нем было всегда предусмотрено. Это важно!
Еще один важный момент, я знаю этот вопрос особенно актуален для многих сотрудников, занимающих помогающие должности руководителей, или должности , связанные со стрессом. Проблема похода в туалет, - многие просто откладывают это дело на потом, а потом может или не наступить или уже будет поздно! Другими словами, если вы хотите в туалет - идти и делайте свое дело! Организм требует! Вы же не запрещаете ребенку идти в туалет, когда он хочет! Не запрещайте и себе!
Пейте воду! Банально? Возможно. Но это факт! Вода принимает участие во всех обменных процессах организма, вода - источник жизни. Без еды человек может прожить до 20 дней, а без воды всего лишь 7!
Хочется *Кекса идите и делайте. И это не призыв к безразборочным половым связям, это про функционирование организма в целом, есть же разные приспособления)). Ученые и философы с древних времен изучали феномен женской истерии ( в переводе с греческого бешенство матки), правда позже выяснилось ,что такое истеричное и нервозное состояние наблюдается и у мужчин. С древних времен этот орган "лечили" разными средствами окуривали благовониями, употребляли внутрь деготь, церковники изгоняли бесов из из матки и из женщин, в конце концов, сжигали на костре, ведь только ведьмы себя могли так безрассудочно вести. И только в 19 веке ученые психологи предложили лечить сей "недуг" прямым массажем органа, недуг уходил, женщина "успокаивалась."Потом придумали гипноз, но Фрейд опроверг этот метод, придя в конечном итоге к полноценному психоанализу личности, сексуальных переживаний и детских фантазий.
Конечно, если нет потребности, то и не надо, вопрос тогда будет в другом - по каким причинам не хочется. И это уже возможный повод для терапии.
На сегодня у меня все! Я рассказала про исполнение базовых потребностей, которые помогут вам поддерживать в себе здоровое тело и здоровый дух. Про бОльшее "благоухание" и другие источники силы
я расскажу в следующий раз.
А пока напишите свое впечатление от статьи, мне будет очень приятно, пишите комментарии. :)