Всем привет Дорогие друзья и гости моего канала 🌷
Сейчас сезон кабачков и в этой статье я расскажу, как делаю запеканку. Это блюдо готовится очень быстро и легко. А главное оно совсем не калорийное и прекрасно впишется в дневной рацион.💝
Для этого нам понадобится:
Ингредиенты:
1️⃣Очищаем кабачок от шкурки и семечек. У меня кабачки молодые поэтому я не чистила.
Натираем на терку и даём постоять, чтобы лишняя жидкость стекла.
2️⃣Куриный фарш тушим на сковороде с нарезанным луком, солим.
Я тушила до полуготовности.
3️⃣В форму для запекания выкладываем сначала слой кабачков и солим. Затем слой фарша с луком. И повторяем слои ещё раз. Сверху помидор, порезанный кольцами.
4️⃣Делаем заливку:
Смешиваем сметану с яйцами и чесноком немного подсаливаем и перемешиваем.
Заливаем наши слои кабачка и фарша.
5️⃣В разогретую духовку при 180 градусах отправляем наше блюдо на 40 минут.
Вот такая красота получилась:
Можно добавить тертый сыр , посыпать сверху за 10 минут до конца. Я не добавляла.
Эту запеканку ели всей семьёй, хотя муж и дети кабачки не любят. Но получается очень вкусно.
Кбжу на 100 грамм:
Прекрасное блюдо на обед или ужин.
Приятного аппетита 💋💐
#запеканкарецепт
#запеканкаизкабачка
#кабачкирецепт
#худеемвкусно
#рецептыдляпохудения
