Имаго-тест от создателей имаго-терапии и авторов книги «Любовь на всю жизнь» Харвилла Хендрикса и Хелен Хант, который покажет главное и неосознанное, что вы ищете при выборе партнёра. Важнейший элемент такой терапии – понимание своих детских травм и травм партнёра. Благодаря тесту вы узнаете: каких людей вы встречаете, чего вы от них хотите и что мешает вам это получить.
Результат зависит от того, насколько серьёзно вы подойдёте к процессу. Вам понадобятся: место, где никто не будет вас отвлекать, примерно 25 минут свободного времени, бумага и ручка. Записывайте ответы от руки.
1. Вспомните себя в возрасте до 7 лет. Если не помните, возьмите свой самый ранний детский возраст из тех лет, что помните. Вспомните всех женщин, которые вас тогда окружали: мама, бабушки, тёти, няни, взрослые сёстры (если они старше вас больше, чем на 5 лет), соседки, подруги мамы и бабушек, воспитательницы, учительницы и другие значимые взрослые. Совсем не обязательно, чтобы они вам нравились, возможно и наоборот.
2. Вспомните всех мужчин, которые вас тогда окружали: папа, дедушки, дяди, взрослые братья, друзья родителей мужского пола, соседи, тренер секции и другие значимые взрослые. У кого-то получится длинный список, у кого-то еле найдётся два-три человека. Количество не имеет значения, главное, чтобы данные отражали реальную картину мира на тот момент.
3. В пункте А напишите отрицательные качества всех перечисленных вами выше женщин, то же самое сделайте со своим списком значимых мужчин.
4. В пункте В напишите положительные качества всех перечисленных вами выше женщин, то же самое сделайте со своим списком значимых мужчин.
5. В пункте С напишите, в чём вы больше всего нуждались в детстве, но чего не получали. То, что вам нужно было больше всего, но всегда не хватало. У каждого есть, что описать здесь, и это абсолютно нормально.
6. В пункте D напишите самые радостные и яркие в хорошем смысле воспоминания того периода детства. Моменты, когда вы были по-настоящему счастливы: название события – чувства, которые вы при этом испытывали. Сделайте акцент на чувствах и опишите их подробнее. Укажите не меньше 3 событий, можно больше, но меньше – нежелательно.
7. В пункте Е напишите самые тяжёлые и травматичные события того периода детства: название события – чувства, которые вы при этом испытывали – что вы в этот момент делали. Какова была ваша реакция на уровне действий? Даже если вы замирали, прятались или не шли на контакт, это тоже считается. Укажите так же не меньше 3 событий.
8. Итак, ключ к тесту:
Я ищу и нахожу человека, который А, при этом желая, чтобы он оказался В, чтобы я наконец получила от него C и чувствовала себя D, но часто не позволяю получить себе то, что мне нужно, делая Е.
Читайте также:
Как работать с тестом? Осознать собственные чувства, поведение, взаимосвязи, а затем желательна работа с психологом на тему отношений.
Что нового вы узнали о себе? Поделитесь в комментариях открытиями ❤️
#психология #психологические тесты #любовь на всю жизнь #ЗНАЧИМЫЕ ВЗРОСЛЫЕ #ИМАГО-ТЕСТ #ИМАГО-ТЕРАПИЯ #ОТНОШЕНИЯ #ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ #СЕМЕЙНАЯ ТЕРАПИЯ #КАК ПРОРАБОТАТЬ ОТНОШЕНИЯ