Всем привет, Дорогие Друзья!
Знаю многим очень интересна тема похудения, особенно нам девушкам, ведь мы всегда хотим быть при полном параде для себя любимой! Наверняка каждая из вас перечитала массу статей на эту тему. Выпей вот эту волшебную воду, съешь вот это загадочное зелье, сделай 674 приседания, 1025 отжиманий и ты станешь фитнес Богиней! Через все эти маркетинговые уловки я тоже проходила и не раз)) Были срывы, вес уходил на 2 кг и не более, потом заедания, нервы, стресс, почему же я не худею, и как результат очередные переедания и лишний вес.
Я поделюсь лишь своим личным опытом, как я похудела, нет, постройнела, на 8 кг за месяц. Не люблю слово похудела, т.к. оно от слова худо. Это лишь мой опыт и никак не является инструкцией к применению.
Начнем с того, что мой вес был 70 кг, при росте 164 см. При всяких фильдеперсовых диетах, которые держала, таяли всего 2 кг и потом вновь возвращались. В июне этого года я ооочень сильно заболела ангиной, что чуть не отправилась в рай к Богам. Все ужасы этой болезни описывать не буду, это уже тема для другой статьи)) Но скажу одно: я ни есть, ни пить не могла.... и как говорят психологи: во всем нужно видеть только хорошее! Спасибо ангине! Выйдя с больницы на весах я увидела 64 кг! это же минус 6 кг!!! Конечно же меня это очень окрылило и вдохновило! и после этого, я уже стала соблюдать режим питания. Сама себе придумала график и благодаря этому, сбросила еще 2 кг!
И вот мой график:
- каждый понедельник у меня разгрузочный день на воде! Целый день пью только воду, чистую, не газированную, ни минеральную, просто вода и все! Когда начинает одолевать голод, "ем кипяток ложкой". Очень хорошо помогает! В этот день выпиваю около 3х литров воды.
- в остальные дни питаюсь 3 раза в день: завтрак, обед, ужин. Без всяких перекусов, 35-х поздних завтраков и 47-х ночных ужинов перед сном! Да, да именно так я раньше и ела. Перед сном в 00.00 ч набью желудок всякой сухомяткой, запрещенкой, и вкууусно, и спать. Конечно, куда жирам то деваться было, как не красоваться на моем втором подбородке и животе!))) Так вот, ем 3 раза в день и пью воду около 2 х литров.
- Отказалась от сладкого: тортов, пирожных, булочек, финтифлюшек, конфеточек, которые могла за один присест съесть аж целый килограмм! Тут наверно опять скажем спасибо ангине, во время болезни, мне прокололи курс глюкозы и наверно мой мозг, уже на год вперед насытился сахаром)))
- Так же не пью всякие газировки, соки, алкоголь. Выпить бокальчик красного, под вкусный ужин было за милое дело, а пивасик с чипсами благополучно помогали расти моему животу))) Конечно же я и до болезни не была любителем ходить подшофе, но как и все, ради удовольствия чуть-чуть принимала на грудь)) А теперь совсем не пью.
Так вот, голодом себя не морю, ем все, кроме пункта 3 и 4, но в мааалых количествах, ни как раньше, целыми бадьями! Лучше в таз, чем в нас! График свой продолжаю соблюдать, срывов нет и не будет, ведь я с мозгом договорилась, сказала: Друг мой! Давай хватит! Жрать то! Ничего хорошего из этого не выйдет, ведь мы живем не для того, чтобы есть, а едим, для того, чтобы жить!
Итог: сейчас вешу 62 кг, до заветной цифры 60, мне еще с 2-мя кг жира надо распрощаться! Вчера влезла в свое платье, в которое не влезала надцать лет! Ради красивого отражения в зеркале, восхищенного взгляда мужа, ради самой себя, нужно не допускать лишнего веса!
Такая вот история!
Не повторяйте мой путь, не болейте ангиной, будьте здоровы и ухаживайте за собой!