Здравствуйте, друзья!
Из этой статьи вы узнаете какие пробиотики лучше купить, чтобы они помогли вам в снижении лишней жировой массы тела.
О пользе пробиотиков для нашего иммунитета я думаю знают все.
Лучший вариант - получать пробиотики с натуральной едой.
Для этого нужно включать в свой рацион ферментированные продукты: сыры, кисломолочные продукты, камбучу, квашеные овощи и тд.
Но есть и другой вариант пробиотиков - аптечный в виде добавки к пищи.
Принимать пробиотики для поддержки здоровья следует курсами 2-3 раза в год. С лечебными целями чаще.
Микробиота кишечника важна не только для укрепления иммунитета, но и для поддержания веса тела!
Регулирование микробиоты кишечника пробиотиками может привести к потере веса и помочь в лечении ожирения.
Результаты исследований показывают, что положительные эффекты зависят от штамма.
Поэтому, для кого актуальна тема похудения, обращайте внимание на присутствие штамма Lactobacillus rhamnosus в составе пробиотика.
Клинически доказано, что при дефиците этого штамма значительно быстрее набирается лишний вес. Люди с ожирением имеют дефицит этих бактерий.
“Влияние добавки Lactobacillus rhamnosus на снижение и поддержание веса у мужчин и женщин с ожирением.
В одном исследовании изучалось влияние добавки Lactobacillus rhamnosus на потерю веса у женщин с ожирением.
Средняя потеря веса у женщин в группе, принимавшей данные пробиотики была значительно выше, чем у женщин в группе” плацебо” после первых 12 недель.
Потеря веса у женщин сопровождалась значительным снижением жировой массы и снижением концентрации циркулирующего гормона лептина.
Ссылка на исследование здесь.
Если вы готовите домашний йогурт, ферментируете овощи, то используйте пробиотики, в состав которых входит такой штамм, чтобы получить максимум пользы.
Друзья, желаю вам отличного настроения и самочувствия!
Худейте осознанно и с пользой для организма!
Если информация была для вас полезна, дайте нам знать - поставьте лайк.
Вы можете поделиться нашими рекомендациями с друзьями и близкими, возможно эта информация им тоже будет интересна и полезна!
Подписывайтесь на канал SHAPEX и вы всегда будете в курсе самой современной и познавательной информации!
Автор статьи Елена Поправко I Нутрициолог, Член Ассоциации Нутрициологов и коучей по здоровью
#похудение #правильноепитание #пробиотики #похудениебездиет
