Всем хай я Слава и сегодня и расскажу новичкам все по шагам.Поехали.
Шаг 1.
- Для начала вы должны размяться, без разминки приступать к дальнейшим шагам.
Шаг 2.
- Качаем базу, база это это совокупность элементов.
- В базу входят:
- Отжимания
- Подтягивания
- Отжимания на брусьях.
Шаг 3
Мягкая поверхность, турник и учим элементы
Удачи
