Workaut -первые шаги

Всем хай я Слава и сегодня и расскажу новичкам все по шагам.Поехали.

Шаг 1.

• Для начала вы должны размяться, без разминки приступать к дальнейшим шагам.

Шаг 2.

• Качаем базу, база это это совокупность элементов.
• В базу входят:
• Отжимания
• Подтягивания
• Отжимания на брусьях.

Шаг 3

Мягкая поверхность, турник и учим элементы

Удачи