Ответственность
Самая опасная фраза, которую могут сказать спортсмену: «На тебе лежит большая ответственность». Как только слова прозвучали и человек понял их значение, он начинает чаще ошибаться. Так как ответственность предполагает наличие внешнего «куратора», которого нельзя подвести.
Из-за ответственности каждое действие на площадке подвергается более скрупулёзной оценке, что вызывает сомнения и раздражительность. Выбор технического приёма становится более медленным, а сами движения оказываются не такими точным из-за волнения.
Ответственность порождает страх подвести. Страх порождает нервозность. Нервозность рождает ошибки. И вот порочный круг замкнулся. Ответственность может быть перед семьёй, тренером, командой или вышестоящим руководством. Спортсмен, не запуганный ответственностью, на площадке ведёт себя более зрело и спокойно.
Сверхмотивация или сверхзначимость результата
Этот фактор сугубо личный и зависит от того, насколько важен конечный результат для самого спортсмена. Если титул, гонорар или будущие перспективы имеют решающее значение в жизни, то высока вероятность появления бессознательного страха потерять эту возможность.
Мозг настраивается на тот сценарий, который крутится в голове на уровне образов. Если в сознании присутствует страх, то в мыслях чаще проигрывается образ негативного сценария.
Незакрытый гештальт
Психика устроена так, что если мы попадаем в ситуацию, где не был получен желаемый эмоциональный результат, то подобное событие заставляет нас вернуться туда и повторить его снова, но уже более успешно. То есть доказать самому себе, что это была разовая ошибка, и закрыть гештальт.
Для того чтобы вернуться в ситуацию и исправить неудачу, нужно воссоздать все её детали. Но гештальт имеет ещё одно свойство: когда мы воссоздаём изначальную ситуацию, то перед глазами крутится именно та картинка, которая была в итоге неудачной. То есть фактически мы программируем себя на повторение того же исхода. Любой гештальт, чтобы тот не повторялся, требует своего закрытия именно на психологическом уровне, а не через физическое проигрывание сценария.
Негативный сценарий
Часто это встречается на уровне команд как массовый заданный рефлекс. Если матчи с участием двух соперников начинались и заканчивались одинаково несколько раз, то это может сформировать условный рефлекс.
Например, если «Тигры» привыкли к тому, что после забитого гола в первом тайме в ворота «Орлов» они пропускают три мяча во втором, и этот сценарий повторился уже несколько раз, то в дальнейшем он может стать психологической закономерностью. «Первые забили, а теперь точно пропустим три во втором тайме, как всегда», — подобная мысль крутится у игроков команды.
Негативный опыт или внешняя установка
Например, если боец проиграл предыдущий титульный бой из-за дисциплинарного нарушения — запрещённого удара, то в реванше он будет действовать чрезмерно осторожно. Вместо работы во всю силу мы получим сценарий «Лишь бы не…». В данном случае «Лишь бы не нарушить правила опять и не потерять возможность выиграть титул». Такая установка однозначно приведёт к неуверенным действиям даже в выигрышной для спортсмена ситуации.