Сегодня как раз про это. Как это делать. Как это сделать. И чего не надо делать!
Первое: отметаем
✔️ пример Золушки - ррраз и все случилось само собой
✔️ пример подруг, звёзд Инстаграм и Тик Тока- делать всё то, что делают они
✔️ написать список всех хотелок и все сразу их начинать делать: бассейн, Йога, правильное питание, танцы, бег, живопись, кружки рукоделия, салон красоты…
✔️ круто менять отношение к своим близким, или бросать работу, или показывать-доказывать всем что вы теперь другая, или сбегать в Пампасы.
Последний пункт кстати -очень частая ошибка.
Второе: заменяем
✅ в привычных рутинных действиях заменяем мысли : должна, обязана, так надо, у меня нет выхода, на: я это делаю, потому что так хочу/ я так решила.
✅ негативные мысли о себе ( я никакая, неудачница, плохая мать-жена-дочь, свой вариант…) на минуточку: даже шутливые мысли о себе в таком ключе тоже заменяем. Вместо этого: у меня все получится, я справлюсь, я смогу, сейчас я получила хороший жизненный урок, я учусь на ошибках…
Третье: начинаем
💠 хвалить себя за то, что раньше вы делали и не считали это достижением: уборка, рутина на работе, вовремя легли спать, помыли посуду…
💠 делать-пробовать что-то ОДНО! Ставим срок(например месяц) на одну хотелку. Внимание! Выбираем то, что доставит удовольствие! Это важно! Не стоит начинать с того, что вы будете делать из-под палки и потому что это полезно.
Если вы думаете, что этого вам мало- уверяю вас, что это уже много. Самые лучшие изменения - это не подвиг и рывки. А спокойное, уверенное движение с маленькими изменениями. К которым нужно привыкнуть. Которые станут привычными. И которые дадут возможность перейти на Новый уровень. Уровень понимания КУДА Я ХОЧУ МЕНЯТЬСЯ.
Если же для вас простая похвала себя - это бред, враньё, вы недостойны и так далее. Или для вас невозможно отказаться от ругани в свой адрес и вы не находите добрые слова для себя. Если не можете сделать даже этого- значит настолько сильно в вас сидят убеждения-ограничения или возможно есть психотравмы, тогда нужна помощь специалиста.
Пока вы не залечите свои раны - ни о каком изменении своей жизни не мечтайте. Увы. Ваши раны цепко держат вас в своих жестких правилах поведения, поступков и конечно же мыслей.
Ваша мечта, ваша жизнь спрятаны под этим железобетонным слоем.
Начните с малого, но такого важного. Пробуйте!