Для счастливой жизни необходим баланс. Тему управления временем в работе мы затронули в предыдущей статье. А сегодня хотим поговорить о том, как занятому человеку находить время для отдыха?
Сенека более 2000 лет назад в «Нравственных письмах к Луцилию" рассчитывал капитал личного времени, находящегося в его распоряжении. Чтобы эффективно использовать ресурс, надо понимать, каким его количеством ты располагаешь. В Google есть онлайн-расчет, используйте его для себя.
Главный критерий отдыха: вырваться из привычного круговорота текущих забот. Месяц отпуска в городской квартире, непрерывно отвлекаясь на рабочие звонки, вряд ли можно считать перезагрузкой.
Трудоголики, с их мнимой незаменимостью, непрерывно работают и не выделяют время на отпуск, отстраняясь от собственной жизни. Так они наносят ущерб себе, своему психологическому здоровью и работе, в которую они так много вкладывают сил. Если человек нормально не отдыхает годами, у него резко снижается профессиональная эффективность. Когда работа занимает все время, сосредоточиться тяжелее, реже приходят свежие идеи. Люди чувствуют раздражение, чаще нервничают, дольше и чаще болеют, потому что защитные функции организма падают.
Оптимальным считается отдыхать раз в квартал. Ежемесячно устраивать краткосрочные отпуска 1-2 дня. Например, уик-энд за городом, на даче или мини-путешествие с коротким перелетом. Даже самый загнанный владелец бизнеса может без ущерба отдыхать в новогодние и майские праздники. Профессиональная деятельность улучшится по всем показателям!
Что можно делать для себя, не выезжая из города?
- Устраивайте выходной среди рабочей недели и получайте удовольствие от отдыха, когда другие работают. Не отсыпаться до обеда, а поменять род деятельности с рабочего на отпускной. Хотя бы на 1 день.
- Дневной сон. Уинстон Черчилль работал годами в условиях страшной перегрузки и день за днем решал огромное количество вопросов. Дневной сон для него был незаменимым. В мемуарах он писал, что спит некоторое время между обедом и ужином каждый день. Что позволяло ему делать намного больше. Высвободится два рабочих дня. Сон-час был эффективнейшим инструментом тайм-менеджмента Наполеона и пророка Мухаммеда. Если вы поспали час днем, то ночью вам будет достаточно для полноценного сна 7 часов. Повышается качество использования времени, вы успеваете больше, чем без него.
- Ощутимые преимущества дает близость места работы к дому. Если до офиса не более 15-20 минут пешком, а на машине минут 10. В Москве никого не удивишь долгими поездками на работу в транспорте и за рулем по пробкам. Людей дорога так выматывает и злит, что сил хватает только на ужин. Максимально сократите расстояние от дома до ключевых мест вашей жизни: офиса, спортзала, дачи. Посвящайте 2 часа каждый вечер на то, что могли делать только в выходные: себе, общению с близкими и саморазвитию.
Очень важно, приносит ли работа истинное удовольствие. В бизнесе бывает спад и трудности. Когда такой период случается на любимой работе, у вас остается плюс: с чем бы вы не столкнулись, все равно нравится то, что вы делаете! Научиться держать баланс, наслаждаться работой и жизнью - сильная и выигрышная позиция для вашего успеха.
#placetime #плейстайм #время #баланс работы и отдыха #ресурсы #трудоголизм #выходной #отпуск #саморазвитие #геосеть