Вы уже знаете, что инсулин отвечает за уровень сахара в крови, а дисбаланс этого гормона приводит к развитию сахарного диабета, ожирения и проблемам с нервами.
Прямая взаимосвязь уровня сахара в крови и выработки гормонов оказывают огромное влияние на организм женщины. От них напрямую зависят ее здоровье и внешность.
Если гормоны не в норме, возникают следующие симптомы:
❗️нарушения менструального цикла: задержки, частые и обильные месячные, сильные боли и плохое самочувствие в критические дни
❗️маточные кровотечения, не связанные с циклом
❗️ повышенная жирность кожи, образование прыщей
❗️ выпадение волос на голове
❗️активный рост волос на теле
❗️сухость влагалища
❗️снижение либидо
❗️частые головные боли
❗️слабость и повышенная утомляемость
❗️сонливость или бессонница
❗️набор лишнего веса
❗️поликистоз яичников
❗️проблемы с зачатием и вынашиванием беременности (бесплодие)
Все это признаки дисбаланса половых гормонов, который развивается при повышенном уровне инсулина. Хотя, многие не связывают это с питанием и образом жизни, это имеет прямую взаимосвязь.
Существует 2 основные причины, которые провоцируют рост инсулина:
🚫 Избыток углеводов
Глюкоза - это продукт распада углеводов. Ее избыток повышает уровень инсулина в организме, поэтому вам нужно следить, сколько углеводов вы едите. Уменьшите углеводы до 30 гр в сутки.
🚫 Дробное питание
Есть миф, что здоровое питание - это 5-6 приемов пищи в день. Но каждый прием пищи провоцирует скачок инсулина. Это НЕ ЗДОРОВОЕ питание.
ИТОГ: если вы употребляете много углеводов (сладостей, выпечки, фруктов, макарон, круп, картофеля, крахмалистых и т. ж.) и/или едите каждые 2-3 часа, то ваш инсулин всегда будет повышен. Не ждите хорошего самочувствия и здорового организма.
Со временем организм перестает реагировать на инсулин - развивается инсулинорезистентность со всеми последствиями.
Если вы хотите изменить свое питание и восстановить здоровье - вам прямой путь в КЕТО!
По вопросам консультации и приобретения материалов курса снижения веса, переходите на страницу КЕТО https://vk.com/ketoislife
#кетодиета #кетопитание #здоровье #здоровьеженщины #инсулин #инсулинорезистентность #ожирение