🦋НАМЕРЕНИЕ ПЕРЕД МЕДИТАЦИЕЙ⠀
⠀
Медитация - это процесс познания себя.⠀
В процессе медитации вы учитесь концентрироваться на том, что происходит внутри вас, учитесь переключать внимание с внешних раздражителей, суеты и забот и погружаться внутрь себя.⠀
⠀
Прежде чем приступать к практике медитации, выразите НАМЕРЕНИЕ, что вы будете просто наблюдать за тем, что происходит в процессе.⠀
⠀
Не ругайте себя за мысли, скачущие в голове.⠀
⠀
Наблюдайте, позволяйте и принимайте все процессы, происходящие у вас внутри.⠀
⠀
Позвольте себе прочувствовать, как ваше тело откликается на практику медитации.⠀
⠀
Не накладывайте никаких ожиданий, будьте открыты всему, что разворачивается в вашем сознании.⠀
Просто наблюдайте. И все.⠀
⠀
Что должно произойти, произойдет.⠀
Вы правильно медитируете, если осознаете, что при этом происходит у вас внутри!⠀
⠀
Во время управляемой медитации вы обычно следуете за голосом ведущего, используя силу визуализации.⠀
⠀
Напомню, что во время медитации ваш мозг переключается на тета частоту, синхронизируется работа обоих полушарий, вам открывается расширенный уровень сознания, и вы легко можете заложить НАМЕРЕНИЕ.⠀
⠀
Именно от намерения зависит то, что вы получите в результате медитации.⠀
⠀
Чем сильнее ваше намерение, тем эффективнее будет результат.⠀
⠀
Поскольку ваше намерение порождает определенное поле, собирает вокруг вас энергию, необходимую для реализации поставленной вами цели.⠀
⠀
Управляемая медитация должна включать в себя намерение:⠀
⠀
🔹Научиться ценить и уважать себя⠀
🔹Удалить ограничивающие убеждения⠀
🔹Исцелить травму прошлого⠀
🔹Повысить свои вибрации и уровень осознанности⠀
🔹Освободиться от чувства вины или простить себя⠀
🔹Открыть своё сердце⠀
⠀
А вы давно медитируете или только начали изучать эту тему?👇🏼
Кто ещё не с нами в Клубе медитаций?
Пишите в чате Хочу в Клуб
Есть индивидуальные занятия , коучинг по депрессии, по отношениям с партнёром