К сожалению, в современном мире действительно очень много не самой полезной пищи и многие люди попадаются на крючок зависимости от неё, но мало кто говорит об обратной стороне проблемы, которая только набирает обороты. Речь пойдёт об орторексии.
Что же это за фрукт такой?
Люди с таким расстройством круглосуточно избегают любой намёк на «нездоровую» еду, всегда предпочитая натуральные продукты без каких-либо добавок. Они с презрением смотрят на тех, кто смеет пусть даже изредка потреблять фастфуд, покупать готовую замороженную еду или начинает день с вафель. По себе знаю, что проводить время с такими людьми за приёмом пищи – крайне неприятно, и со временем начинаешь избегать такую совместную активность с ними.
Что в этом плохого?
Забота о своём здоровье и осознанное потребление и выбор продуктов питания – это несомненно положительная черта, если можно так выразиться. Но в ситуациях с перегибом, эта одержимость (как и любая другая крайность, доведённая до предела) может привести и к негативным последствиям для здоровья – недостатку необходимых нутриентов, незапланированным снижением веса и другими проблемами с пищеварением.
Каким людям это свойственно?
Согласно последним исследованиям (2022 г.), люди, склонные к орторексии, это обычно те, кто слишком озабочен своей внешностью, либо с диагнозом ОКР (обесессивно-компульсивное расстройство, гиперконтоль), или склонные к параноидальным мыслям.
Нарцистические черты тоже часто встречаются у орторексичных людей. Ограничивая себя в потреблении определённых продуктов, они чувствуют своё превосходство над другими. Мол, вы там обжирайтесь шоколадом и попкорном, а я выше этого всего.
Как вычислить орторексию?
В рамках исследования более 3 тысяч студентов из Франции отвечали на следующие вопросы. Вы тоже можете попробовать ответить на них для себя, но имейте в виду, что это не диагностический инструмент!
- Питаясь, обращаете ли вы внимание на калории в еде?
- Вы готовы тратить больше денег на еду, лишь бы она была более здоровой?
- Согласны ли вы, что стремление питаться только здоровой пищей улучшает самооценку?
- Ваш выбор еды обусловлен вашим беспокойством за состояние здоровья?
- Влияет ли потребление здоровой еды на ваш образ жизни (кол-во встреч с друзьями в кафе и др.)?
Если на все (или почти все) вопросы вы ответили «да, всегда, 100%», это повод задуматься о том, насколько здоровые у вас отношения с едой.
Здоровый баланс
Любая хорошая идея, доведённая до крайности, становится не такой уж хорошей и даже вредной. Зацикленность на правильном питании может быть столь же вредна, как и другие виды РПП. Поэтому, несмотря на то, что следить за своим питанием и стараться вести здоровый образ жизни – это важно, но если человек в состоянии голода решает лучше не есть ничего, чем перекусить булочкой, пока доберётся до полноценного приёма пищи, тут уже назревает проблема.
Если статья понравилась, поставьте палец вверх, пожалуйста! Ещё можно ознакомиться с другими статьями по теме:
Делитесь в комментариях своими историями, задавайте вопросы. Буду рада общению!