Ответ кроется в названии:
1. Практика, которая помогает ценить жизнь;
2. Дает осознание, что вы уже счастливый человек, несмотря на все невзгоды.
Дневник благодарностей — один из тех инструментов, на которые стоит потратить драгоценное время. Современный человек воспринимает многие Удивительные вещи как само собой разумеющее. Но именно через благодарность мы учимся ими дорожить.
Благодарность — вообще одно из фундаментальных чувств, которое идет наряду с любовью, верой... Она их составная часть. Не получится добиться успеха без благодарности.
Для ведения дневника благодарностей следует завести тетрадь или блокнот.
Каждый день перед сном необходимо писать как минимум 10 вещей, за которые Вы благодарны сегодня.
В список можно включать базовые события. Например, то, что вы живы и здоровы, у вас есть, где жить, что кушать и т.д.
Подумайте, какие приятные мелочи случились с Вами сегодня: встретили старого друга, послушали любимую песню, быстро доехали до работы, ребенок принес хорошую оценку из школы и т.д.
Также поблагодарите за свои будущие успехи. За то, чего у вас пока нет, но благодаря благодарности обязательно появится.
Заключите Ваш список словами признания в любви к Высшим силам. Записи следует оставлять ежедневно.
Интересная изюминка этой практики заключается в том, что, делая благодарственные записи, вы фокусируетесь на хорошем, на благоприятных событиях. Ежедневно, уверенно и увлеченно. Куда внимание, туда и энергия. Принцип закона притяжения, который работает всегда. Поэтому вы заметите, что и хороших вещей в Вашей замечательной жизни также станет больше.
Элементарно и логично: думаем, благодарим, привлекаем; через благодарность становимся счастливыми и успешными.
Дневник благодарностей — это удачное завершение дня. Так, каким бы ни был этот ужасный день, вы заканчивает его на позитивной ноте. Всем неприятностям вопреки. Так могут только сильные духом личности.
Начните вести дневник прямо сегодня. Зачем откладывать на долгий срок то, что улучшит Вашу жизнь?