Зачем нам нужны все эти упражнения ?
Дело в том, что необходимо разгонять психику, для создания активности в периферических областях нашей системы, которая позволяет значительно увеличивать нашу чувствительность.
Обычно мы реагируем, и это приводит к различным типам действий, иногда лучше иногда хуже. Но если возникает второй полюс, который реагирует на наше реагирование, то между этими реагированиями или двумя полюсами возникает напряжение и мы сможем нечто увидеть или понять, что запускает эту реакцию.
В основном некий триггер запускает ассоциацию, которая автоматична и всегда одна и та-же. Вот если мы заметим или отреагируем, что ситуации разные а реакция одна и та-же, то возможно нам - это не понравится и тогда появляется надежда.
Если глянуть на заставку, то в правой нижней части мы видим реакцию, а в левой множественность ситуаций. В правой верхней части мы видим информацию и множество мыслей.
Технически для понимания и визуализации проблемы можно использовать знания даосов.
Нижняя часть соотносится с нашей сущностью и животом, а верхняя с личностью или головой.
Сущность не имеет доступа напрямую к сенсорной информации получаемой нами и она может получить информацию только через обучение. Личность связана с ощущениями, а сущность - это и есть наша чувствительность.
Все новое, что может происходить с нами - это прежде всего сущность.
Но гораздо интересней всех этих размышлений практика, и попытка попробовать.
Отчет Лии.
Задача этого месяца научиться различать личность и сущность.
Отследить буферы, которые создает личность. Например, личность с легкостью удовлетворяет желание выпить алкоголь, потому что потом сущность будет подавлена.
Почти на излете месяца, когда от усталости рубило уже через минуту после пробуждения, а наблюдений по теме месяца было ни о чем, удалось срулить в другой город и снизить объем работы до минимума.
По опыту наблюдений за собой первый риск был - заболеть в первый же день. Ровно так реагирует тело последние 10 лет на отпуск. Поэтому в первый же дни отстроила программу активной реабилитации. Все что я могла чувствовать в течении этих дней - это как из моего тела как из тюбика выдавливают усталость и даже боль, скопившуюся от перегрузки ментальной активностью. Правильным решением было, не анализировать прошлое (это ловушка, потому что глубина и толщина ассоциаций, как выяснилось ранее, у меня массивная и в ней легко заблудиться). А напрямую соединить ощущения и знания. Не отслеживать буферы, т. к. они ясно что есть, а добраться до Сущности напрямую.
И вот что из этого вышло.
Давним ощущением было то, что наблюдения я пишу на свои иллюзии. Вот такой абсурд. Пишу это и у меня дежавю, потому что такое же осознание приходило мне в медитации. Итак, в течении дня поверхностным и остаточным вниманием я фиксирую факты про себя и по большей части про свои реакции на внешний мир, а дальше включается самое интересное. Дальше, я думаю, что об этом напишу в дневнике, а не посмотрю в прогоне. Получается, что в прогоне я уже смотрю на свои мысли, а не на то, что реально происходило. Фиксирую не чувства и реальность, а свои мысли по этой теме - а это опять тема Ассоциаций. Это осознание помогло добраться до ключа, но не аналитическим способом, а больше доверием и принятием своих чувств.
Следующее наблюдение - забитая физуха. Если 15-10 лет назад я выделяла по 2 часа в день на тренировки, то сейчас все сократилось до 15 минут утренней разминки. Десять лет ритритов по неделе, перешли в 5 мин и ни о чем. Что сказалось на чувствительности. Вроде, прописная истина - в здоровом теле, здоровый дух. Но как далеко я оказалась от своих наработок. В погоне за чем?
Тут тоже есть соблазн вдарить по аналитике, но это гнилой путь. Хотя на определенном уровне суть понятна.
И еще запоздало, но по теме ассоциаций. Увидела привычку залипать на ключевые для меня темы или объекты. Песни, к/ф, места, которые напоминают про эталонное состояние, но сами по себе ничего не добавляют.
На следующий месяц глобальная задача чудь по чудь, в контакте со своей Сущностью реализовывать решение и план. Именно с этого ракурса решение живое и наполнено энергией, не встречает сопротивления. Даже так, все буферы кажутся иллюзорными.