Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно в любом возрасте. Но не всегда это получается. Чистая, сияющая кожа мечта всех женщин. А на состояние кожи влияет наше питание. Обратите внимание на некоторые продукты, которые негативно сказываются на состоянии кожи.
Разбираем вместе 7 видов продуктов, присутствие которых в рационе лучше держать под строгим контролем. А лучше, заменить их на полезные аналоги, чтобы поддерживать в тонусе не только свою физическую форму, но и состояние кожи.
Алкоголь
Он повышает уровень сахара в крови, а также количество шлаков и токсинов в организме. Они выходят через поры на лице с кожным салом и потом. Чрезмерное употребление алкоголя вызывает обезвоживание, из-за которого появляется сухость, раздражение и морщины.
Алкоголь способствует выводу из организма витамина А. Он отвечает за восстановление клеток дермы, что повышает риск возникновения таких заболеваний как акне, розацеа, экзема и псориаз.
Коровье молоко
Лактоза (молочный сахар) способствует синтезу инсулина, который еще больше усиливает действие стероидов на кожу, а это, в свою очередь, оказывает влияние на естественный гормональный фон. Вследствие, появляются проблемы с кожей, чаще всего это акне.
Диетологи утверждают, что действие мелатонина, прогестерона и эстрогена вызывает раздражительность и депрессию. Попробуйте растительные альтернативы, которых сегодня огромное множество.
Сахар
Чрезмерное употребление сахара может привести к нервной возбудимости, сильному расстройству пищеварения, чувству постоянной усталости, снижению зрения, анемии, мышечным и кожным заболеваниям. Избыток сахара в организме может привести к гликации.
Сахар можно заменить природным сахаром (глюкозой) или любым подсластителем – например сиропом Топинамбура.
Соль
Злоупотребление соленой и острой пищей негативно влияет на общее состояние кожи, особенно вокруг глаз. После употребления соли в организме начинает накапливаться лишняя жидкость, которая образует отечность и мешки под глазами.
Кофе
Прыщи от кофе могут появиться у любого человека, независимо от типа кожи. Кортизол (гормон стресса) содержащийся в кофе, может стимулировать избыточную работу сальных желез и провоцировать появлению воспалений.
Кофе не дает усваиваться витаминам и минеральных веществ. А главное кофе вызывает преждевременное старение кожи, снижая выработку коллагена. Вместо кофе попробуйте выпивать по утрам чашку чая, или цикорий.
Фаст – фуд
Продукты быстрого питания содержат больше рафинированных углеводов. Это значит, что содержание сахара в них высокое, а пищевая ценность низкая.
Быстрые углеводы вызывают резкий скачок уровня сахара в крови и инсулина. А это ведет к воспалениям и увеличению выработки кожного сала, которое закупоривает поры и становится причиной угревой сыпи.
Мясо
Правильно приготовленное и нежирное мясо – это источник белка и других питательных веществ, которые жизненно необходимы нам для здоровья.
Но чрезмерное употребление мяса может приводить к повышению концентрации в крови токсичных продуктов азотистого обмена, которые могут наносить существенный вред тканям организма и даже становятся причиной ряда заболеваний – например, подагры.
Вот эти 7 продуктов, которые я хотела сегодня с вами обсудить. Да очень тяжело от них отказаться. Мы не представляем себе утро без чашечки ароматного кофе. А шашлычок, на природе. Не представляю свою жизнь без соли и сладкого. Очень трудно от всего этого отказаться.
А вы могли бы отказаться от этих вредных продуктов? Думаю нужно иметь такой сильный стимул, чтобы отказаться от них.
Пишите комментарии и мы обсудим с вами эту тему. Ставьте лайки, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал.
#вредные продукты #сияющая кожа #полезные продукты #правильный рацион