Накинуть одеяло на колючую проволоку. Перевалиться через забор. Бежать по открытому полю, как заяц от гончей. Сердце стучит в горле. Спина постоянно чувствует чей-то взгляд. Только бы убежать подальше! Завыла сирена, залаяли псы, шарят прожекторы в темноте. Привкус крови на языке и мысль "Не получится, я не смогу, всё зря".
Так или почти так выглядит выход из зоны комфорта в наших головах: побег из невыносимой рутины на свободу! Образ этот сформирован рассказами тех, у кого получилось ("Я, как и ты, работал на дядю и ненавидел свою жизнь. Но стоило рискнуть и..."). И постоянной потребностью человека в новом и лучшем.
Предлагаем вместе порассуждать, так ли необходим этот побег?
А если всё же необходим, то как осуществить его максимально эффективно.
Зона комфорта - это область жизненного пространства, где человек чувствует себя в безопасности. Ощущение это складывается из шаблонов поведения - привычек, ритуалов, знакомых схем коммуникации.
Привычные действия приводят к предполагаемым результатам. Всё знакомо, стабильно и предсказуемо.
Устал - пришел домой, включил сериал, лёг на диван - расслабился - хорошо! Потёк кран в ванной - вызвал мастера - он починил - предсказуемо! Зарплату выдают каждый месяц ровно 23-его числа - возможно, не так много, как хотелось бы, но стабильно!
Плюсы зоны комфорта:
• Ресурс. Полезные привычки позволяют освободить творческую энергию и направить её на достижение цели. Привычка чётко и лаконично говорить, ярко и открыто жестикулировать освобождает от страха выглядеть глупо. Значит, можно сосредоточиться на цели разговора или выступления.
• Закрепление опыта. Когда вы что-то узнали или научились чему-то новому, важно встроить это в свою картину мира, сделать понятным и комфортным. Таким образом, вы укрепляете фундамент для дальнейшего роста.
Минусы:
• Привычка к плохому. Оправдания, жалобы, откладывание на потом - чем чаще их использовать, тем скорее это войдет в привычку. Если человек не получает новый позитивный опыт, происходит закрепление негативного. И плохие привычки тоже становятся частью зоны комфорта. "Я нормально объясняю - это вы не понимаете" или "Ну и пусть зарабатываю мало, зато меня ценят мастера-коллеги" или "Надо просто чуть-чуть подождать - это время такое, тяжёлое".
«Если смотреть только вниз, то можно замычать», Олег Янковский.
Чистая правда: нашему мозгу всё равно какое поведение станет привычкой. Если что-то повторяется многократно, значит это эффективно - надо закрепить.
• Простой путь всегда привлекателен. Проще делать, как привык, чем учиться новому. Проще придумать, почему не получится, чем сделать. Проще окружить себя неудачниками - тогда и придумывать ничего не надо: "У всех так!". Застряв в зоне комфорта надолго, человек начинает деградировать и терять уже полученный опыт. Мышление и поступки становятся примитивными, автоматическими.
Получается, зона комфорта - не тюрьма, а скорее баня. Она сама по себе полезна. Прогрелся, выпарил из тела всё лишнее - беги нырять в воду. Вредно оставаться в бане, не вылезая.
Понять, что вы засиделись просто.
Нужно отследить свою реакцию на новую ситуацию (переезд в другой город, смена профессии, крупная покупка), которая с вами произошла (или представить, что скоро произойдет). Если первая реакция - страх, вам пора расширять зону комфорта. Беспокойство, интерес, любопытство помогают адаптироваться к изменениям. Страх же провоцирует бежать и прятаться или сопротивляться переменам, протестовать.
Выход.
Чтобы выход из зоны комфорта не стал шагом в пустоту, необходимо поставить цель: к чему я приду? Что получу? Кем стану? Тогда вместо побега ИЗ, вы строите маршрут ДО.