Что же это за "самозванец", а если быть точнее "синдром самозванца"?
– Психологическое состояние, при котором человек не может приписать свои достижения к собственным качествам, способностям и усилиям. Персонажи, у которых присутствует данный синдром, продолжают быть уверенными в том, что они - лицемеры которые не заслуживают успеха, которого достигли.
К симптомам можно отнести следующие пункты:
- Обесценивание своих способностей и достижений.
Люди с синдромом самозванца уверены что они не заслуживают к примеру повышения на работе и все их достижения кажутся для них просто случайностью.
У многих людей есть иллюзия, что если бы они были по-настоящему умными, то у них бы все получалось очень легко — причем в любой сфере.
- Ощущение «комедии»
У человека создается впечатление что он не заслуживает того, что имеет благодаря своим умениям, что он "не на своем месте" и заслуживает это кто либо другой, но точно не он.
Так же присутствуют вторичные симптомы такие как:
- гиперчувствительность к критике;
- перфекционизм;
- стресс брать на себя ответственность;
- не принимает похвалу;
- постоянное сравнивание себя с другими людьми;
- страх ошибиться
- нарушение мышления
- неспособность достигать своих целей;
- повышенная тревожность;
- чувство вины
- отказ от интересных и выгодных предложений;
- невозможность продвинуться по карьерной лестнице;
- выполнение только легких задач;
- неумение просить о помощи;
- тяжело общаться/работать со своей командой
Причины возникновения синдрома
Самой частой причиной возникновения данного синдрома формируется в детстве под влиянием в частности родственников, а затем «подкрепляются» и развиваются на этапах взросления. Неверное поведение и замечания близких людей способствует росту синдрому самозванца.
Многие родители предъявляют своим детям что они недостаточны хороши, обесценивание их достижений, постоянная критика, "почему 4, а не 5?", "мог(ла) бы и лучше", "в твои годы я был(а) способнее" и ещё множество предложений после которых голос родителей становится их собственным и самооценка лишь катится вниз.
У многих людей есть иллюзия, что если бы они были по-настоящему умными, то у них бы все получалось очень легко — причем в любой сфере.
Лечение синдрома самозванца
Конечно же заняться самолечением можно, вы можете обеспечить себе поддержку, устанавливать себе цели, не сравнивать себя с другими, но вероятнее всего что на это уйдет куча времени и работать это будет далеко не в полную силу. Самым эффективном способом вылечиться будет поход к психологу, к психотерапевту. При тяжелых стадиях развития синдрома может потребоваться и медикаментозная терапия для купирования негативных симптомов (антидепрессанты, противотревожные препараты и т.д.).
Когда стоит обратится к психологу?
Когда обнаружите в себе эту неуверенность, перестанете признавать свои навыки, достижения, если появились первые симптомы которые мешают строить карьеру или личную жизнь.
Спасибо тебе за то, что дочитал(а) статью до конца, буду стараться как можно скорее заинтересовать тебя! С тебя подписка, с меня контент! <3