Все привыкли, что вредными привычками считаются, наносящие значительный ущерб здоровью, а то и приводящие к летальному исходу. Но знаю, что вы и ваше окружение, может страдать этими привычками, в дальнейшем не приносящих ничего положительного, даже наоборот. Многие берём из детства и приносим во взрослую жизнь.
Собрала привычки свои и своих знакомых.
- Грызть ногти, знакомо многим думаю. Чем бы она не была вызвана, надо избавляться. В детстве любила это занятие - портить ногти. Меня отучали, нанося на ногти лак с красным перцем. Не сработало, по итогу, потом сама решила, что пора бросать это дело лет в десять. Сама бросила, стала себя контролировать. Теперь хожу с маникюром на руках (начала только 1-1,5 года назад), а на ногах бывает да отковыряю отросший ноготь руками. Не могу остановиться, вот чешутся руки и всё. А так, ну взрослые люди же уже, надо ходить с ухоженными ногтями.
- Привычка сутулиться. А также привычка сидеть криво с детства, дают "бонус кривая спина" через 10-15 лет. С детства не отучиться и всё, потом сложно. Много проблем возникает со спиной, происходит искривления позвоночника.
Бывают:
Сколиоз - боковое искривление.
Кифоз - патологическое искривление кзади.
Лордоз - патологическое искревление кпереди.
- Привычка близко читать, писать, смотреть телевизор. Можно посадить зрение. Расстояние от глаз до стола должно быть около полуметра, при чтении минимум 30-40 см. Смотреть телевизор рекомендуется на расстоянии около метра, при этом стоит учитывать его диагональ. Да, такая привычка действительно может "посадить зрение". Не стоит пренебрегать рекомендациями.
- Выявила привычку у одной знакомой. Она теребит кожу под подбородком оттягивающими движениями. Происходит это, как я заметила, когда она о чём-то задумывается. Из-за такой привычки, кожа внизу подбородка оттянулась, то есть стала выглядеть, как второй подбородок. Не думаю, что это особенность строения тела, учитывая её возраст и тип телосложения.
- Привычка пережёвывать пищу на одной стороне челюсти (правой или левой). Если она формируется ещё во время роста и развития костей, может привести к недоразвитости одной из сторон челюсти. А со временем при воздействии только на одну часть челюсти, зубы стираются.
- Привычка "трогать лицо". В каком плане имею ввиду. Мой пример: когда задумывалась о решении каких-то проблем развилась привычка: Трогала лицо, искала на нём неровности и "ковыряла" их, долгое время не замечала этого. В то время у меня на лице бывало вылазили воспаления. Долго не могла понять почему у меня ничего не заживало на лице неделю, когда раньше было достаточно около 3-х дней. Еле как отучилась, поняла, что она возникла на нервной почве.
Вообще в любом случае, не стоит касаться лица не вымытыми руками. Особенно, если на лице присутствует акне и т.д и тому подобное.
- Неправильно наступать на стопу. Есть такое ортопедическое заболевание - плоскостопие. Изменение формы стопы, патологическое уплощение. Изменяется форма стопы, это можно увидеть сделав отпечаток стопы, она будет полностью соприкасаться с поверхностью. Стопа перестает сглаживать ударную нагрузку. Может приводить к болезненным ощущениям в позвоночнике и во всём скелете.
В детстве мне диагностировали плоскостопие, которое оказалось не таким реальным. На уроке биологии изучали это тему, сказала, что мне поставили плоскостопие. Попросили принести отпечатки стоп для подтверждения.
Оказалось, что стопа у меня нормальной формы и как такового плоскостопия у меня нет. Так решил врач потому, что стопу я не держала, как следует. Она заваливалась внутрь, если вы понимаете о чём я. Замечали может быть, у некоторых людей, ваших знакомых, обувь стоптана внутрь, нога будто заваливается. Это конечно не назвать плоскостопием по факту, но тоже не очень хорошо для здоровья. Мне запрещали носить обувь на каблуках. Подошва обуви должна была быть устойчивой. Все мои сапоги были стоптаны внутрь, а ноги в коленях искривились немного во внутрь. И так лет в 13-14 решила, что пора это менять. Сама всё поняла, что нужно делать. Приучалась ходить по-новому, ставить стопу правильно, без завала внутрь. Даже сама не заметила, как привычка поменялась, ноги в коленях подвыпрямились. Сколько у меня ушло времени на такие метаморфозы, точно сложно сказать год, два...
В любом случае всё получилось и я была очень рада и довольна результатом.
Поэтому следим за собой и своим здоровьем.
Также хочу сюда внести такие безобидные привычки, как раскидывание вещей по дому, привычка не убираться.
Привычка тянуть время до последнего, чтобы потом начать носиться по дому, как "Соник Икс" пытаясь всё успеть. Я ещё называю это "Успеть за 60 секунд", как по фильму "Угнать за 60 секунд" с Николасом Кейджом и Джоли. Смотрели?
Ещё одна привычка, это откладывание дел на завтра, итак каждый раз. Вспоминаем пословицу: " Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня" и меняем привычку. Количество дел растёт, как снежный ком. Лучше всего составлять план на будущий день, вычеркивать сделанное и стараться выполнить его. Иначе, потом каждый раз будет сложно собраться с силами и действовать. Откладывание дел - очень расслабляет.
Это я, когда каждый раз пытаюсь начать выпускать в Дзен хотя бы по одной статье в день. Всё время откладываю и нахожу какие-то причины для этого.
Наверное во главе всего...
Привычка нервничать, именно нервное напряжение заставляет нас приобрести многие привычки, которые имеем. И как говорится "все болезни от нервов"
Поэтому следим за своим здоровьем, нервами и всем остальным.
Давайте, вместе работать над собой.
В комментариях пишите свои вредные привычки и как с ними боретесь. Оценивайте статью, подписывайтесь на канал.
Всем добра!