Умный дом от бессонницы и мучительных пробуждений

Если вы пропускаете будильники, с трудом вылезаете из-под одеяла и до обеда не в духе, возможно, вы неправильно спите. В этой статье мы расскажем, как организовать ночной отдых, чтобы каждое утро было добрым.

Свет

Синее свечение смартфонов и ноутбуков подаёт мозгу сигнал «Эй, взбодрись, тут день в разгаре» — даже если за окном далеко за полночь. Это блокирует выработку гормона сна, мелатонина, из-за чего нам сложнее уснуть.

Неправильное освещение плохо влияет на качество сна

Поэтому за полчаса до сна лучше отложить гаджеты и выключить верхний свет. Можно добавить к этому светотерапию: если у вас смарт-лампы, включите на них приглушённый тёплый или красный свет.

С умным домом Sber этот ритуал легко автоматизировать. В мобильном приложении Салют задайте расписание, чтобы в определённое время свет из яркого холодного переключался на приглушённый тёплый. При этом сами осветительные приборы могут быть разными — умный дом Sber совместим с Aqara, Yeelight, Philips Hue и другими брендами.

Настраивать умный дом удобно в приложении Салют — там можно добавлять новые устройства, создавать для них сценарии или управлять приборами через интерфейс

Правильный настрой

Расслабиться перед сном поможет музыка, звуки природы или аудиокнига. А для детей отлично работают колыбельные и сказки. Всё это есть на умных устройствах с ассистентами Салют, например, на медиаколонке SberBox Time.

Это же устройство можно использовать как будильник, а ещё как центр управления умным домом. Благодаря чувствительным микрофоном обращаться к ассистентам можно из любой комнаты голосом — брать в руки смартфон не придётся. Скажите «Салют, проверь утюг» или «Салют, приглуши свет».

Детям бывает непросто переключиться с игр на сон. Чтобы помочь, пробуйте разные техники — мягкий свет, убаюкивающие звуки или белый шум

Темнота

Готовиться ко сну — одно, а вот спать — совсем другое: даже правильный свет будет мешать. Настройте умные лампы так, чтобы они отключались по таймеру. Это особенно актуально, если ваши дети засыпают с ночником. Просто скажите ассистенту «Салют, выключи ночник в детской через 15 минут», и шансы на спокойную ночь вырастут. Как минимум, вам не придётся строить из себя ниндзя в попытках бесшумно пробраться в детскую выключить ночник.

А чтобы темноту не нарушал свет с улицы, добавьте в вечерний сценарий умные шторы или жалюзи. Они автоматически закроются перед сном и так же автоматически откроются за несколько минут до будильника, чтобы просыпаться было легче.

К умному дому можно подключить моторы для жалюзи, рулонных и раздвижных штор, а также умные карнизы — они позаботятся, чтобы солнечный свет помог вам проснуться

Микроклимат

Влажность 45-60% и температура не выше 21°C — и вам будут сниться добрые сны. Поручите умному дому контролировать и по необходимости регулировать работу климатической техники, пока вы спите.

Умный дом Sber поддерживает кондиционеры с беспроводным модулем Daichi, Electrolux и другие

Вам понадобятся умные датчики температуры и влажности, хаб, увлажнитель с умной розеткой и совместимый кондиционер. Если датчики зафиксируют понижение влажности, включится умная розетка с подключённым увлажнителем. А если в комнате станет жарко, датчик даст команду кондиционеру. И всё это без вашего участия.

Вы сами решаете, как работает умный дом Sber. Например, можно настроить всё так, чтобы по голосовой команде «Пора спать» окна зашторивались, включался кондиционер, а свет переключался в режим ночника и самостоятельно отключался через 15 минут. Переходите на официальный сайт SberDevices, чтобы узнать о других сценариях и подобрать устройства для своего умного дома.