Случается в жизни, что человек совершает плохой поступок по отношению в другому и после испытывает сильную вину и стыд за реально содеянное, но вместо того, чтобы взять на себя ответственность за свой поступок и свои чувства, он пытается переложить ответственность за разрешение своих тяжелых чувств «вины, стыда» на жертву!
Случалось с вами такое?
К примеру: муж изменил жене. Какое-то время он выдерживает давление своего чувства вины и жене не сознается. Скорее всего он ведет себя показательно «хорошо», покупает цветы и подарки и т.д. Но, потом вина начинает затапливать, и он сознается. Зачем? Чтобы жене стало лучше? Конечно нет. Он об жену «извиняется», и причиняя ей вред повторно, снижает градус своего личного страдания. А с чем останется она - с мужем-предателем или разводом?
***У меня есть подруга, которую по праву можно назвать экспертом в «Психологических Марафонах», так как нет такого, который она бы не прошла (только давайте не будем занудствовать, что марафоны это «фу» и т.д.). Так вот, от неё я знаю интересный нюанс, что одним из этапов на пути к заветной цели и успеху в рамках марафонов является «эмоциональное расхламление». Это самое «расхламление» предполагает, что ты пишешь письмо тому, кому причинил боль, вред. Авторы «злокачественных» марафонов призывают эти письма и свои эмоциональные излияния жертве отправлять, с целью «расхламиться», а авторы «доброкачественных» марафонов предлагают сжечь своё письмо, уничтожить, и не отправлять (такой подход уже про ответственное отношение к...)
***Еще есть искупление вины и возмещение причиненного ущерба окружающим в 9 шаге 12-ти шаговой программы лечения наркомании и алкоголизма. НО в отличие от подхода «извинений ОБ жертву», в программе зависимый мужественно возлагает на себя ответственность (тем самым освобождаясь от вины и стыда) за свои предыдущие действия, которая может быть выражена в вопросах «пострадавшим»:
- Есть ли еще какой-то ущерб, который я причинил тебе?
- Как именно мой поступок задел тебя, и что ты пережил в результате моих действий?
- Что я могу сделать, чтобы исправить причиненный мной ущерб?
Точка роста, когда ты не бежишь от удушающего чувства вины прямиком за прощением, снимая с себя ответственность поскорее: «она меня простила, и наконец-то я могу зажить счастливо» - индульгенция и разрешение быть счастливым / «он меня не простил, и поэтому моя жизнь так и пошла под откос» - у меня есть основания быть несчастным.
А остаешься со своей виной один на один, находишь в себе мужество взять на себя ответственность не только за свои поступки и чувства, но за свое прощение, как бы это странно не прозвучало, и живешь дальше.
Александр Поуп сказал: «Ошибаться свойственно человеку, а прощать – Богу». Мне кажется, эта цитата как нельзя точно отражает идею ответственности за свои чувства и деяния.
Спасибо за ваши комментарии и лайки!
С добрыми пожеланиями, психолог Анна Бабина!
Запись на консультацию в WhatsApp 8-950-015-49-83