К сожалению, в мире существует много разных видов насилия и ежедневно от него страдают люди , но большинство, услышав о насилии, чаще всего думают о физическом или сексуальном, забывая о том, что в мире ещё существует психологическое насилие. Психологическое ( моральное) насилие может привести к тревожности, депрессии , посттравматическому стрессовому расстройству и даже к психологической травме! Нередко бывают случаи, когда человек сталкивается с психологическим насилием, но даже не догадывается об этом... Именно потому сегодня я расскажу вам об одном из них.
И так, наша речь идёт о газлайтинге.
Что такое газлайтинг?
Газлáйтинг — форма морального насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности.
Газлайтер систематически обесценивает слова, переживания, поступки и успехи другого человека. В конце концов его жертва начинает чувствовать себя беспомощной и неуверенной в себе.
Признаки газлайтинга
- Вас регулярно оскорбляют и задевают.
- У вас есть ощущение, что у вас ничего не получается сделать правильно.
- Вы чувствуете, что запутались или сходите с ума.
- Вас заставляют поверить, что вы всё делаете неправильно.
- Вас выставляют в невыгодном свете.
Как справиться с газлайтингом?
- Убедитесь в том, что манипулятор, действительно занимается газлайтингом.
- Попросите газлайтера пояснить, что именно вы делаете не так,вызывая на аргументированный спокойный диалог. Скорее всего, он(а) продолжит предъявлять бездоказательные обвинения, но очень быстро сдаст позиции.
- Спросите , для чего и почему он(а) так поступает с вами. Так вы собьёте с толку газлайтера.
P. S. Если разговор часто перерастает в скандалы, крики и истерики и при этом у вас не получается вывести человека на спокойный диалог, не пытайтесь что-то доказать или что-то в этом духе, так как это будет бесполезно. Возможно, человек сам не понимает происходящего и для него его реальность самая логичная и правильная.
4. Спокойно относитесь с словам этого человека. Сила заключается в спокойствии.(Да, прекрасно понимаю, что сложно, но черта характера незаменимая и пригодится всем ) .
На худой конец, если совсем не знайте что сделать, прекратите общение с газлайтером или сократите до абсолютного минимума.
+7 499 791 2050 — Линия психологической помощи.
Всем удачи и успехов!