Эфирные масла представляют собой высококонцентрированные натуральные экстракты из листьев, цветов и стеблей растений.
Эфирные масла обладают широким спектром лечебных и терапевтических свойств . Их противогрибковые, антибактериальные и противовирусные свойства делают их полезным продуктом в вашей аптечке.
Было также установлено, что они способствуют здоровому сну , снимают головную боль. Кроме того, эфирные масла улучшают состояние кожи , помогают лечить простуду и способствуют здоровому пищеварению.
Я расскажу вам про самые популярные способы использования эфирных масел, а также про свои любимые запахи, и причины, по которым они мне нравятся.
Варианты использования использования эфирных масел.
Использование эфирных масел с диффузором
Диффузор с эфирными маслами — отличный способ наполнить ваш дом восхитительным ароматом и добавить в окружающую среду преимущества ароматерапии. Многие положительные терапевтические преимущества могут быть получены при вдыхании рассеянных молекул эфирных масел.
Ароматерапия отлично подходит при плохом настроение, упадке сил или просто для того, чтобы расслабиться и отдохнуть от тяжелого дня. Его также можно использовать в качестве альтернативного лечения некоторых незначительных недомоганий, таких как головные боли и заложенность носа.
Прежде всего, выберите правильный тип диффузора для ваших нужд.
• Ультразвуковой
• Распыление
• Тепловой
• Пассивная диффузия
Я остановила свой выбор на ультразвуковом. Этот способ использует ультразвуковые волны и воду для рассеивания эфирных масел в воздухе.
Просто вдыхайте
Самый простой способ ингаляции — открыть флакон с чистым эфирным маслом и несколько раз глубоко вдохнуть. Но не позволяйте неразбавленному маслу касаться вашей кожи.
Для парового метода вам понадобится миска с горячей водой и полотенце. Поставьте миску на стол и добавьте несколько капель эфирного масла. Накройте полотенцем голову и миску. Закройте глаза и глубоко вдыхайте пар в течение нескольких минут. Повторяйте несколько раз в течение дня.
Когда вы распыляете эфирные масла в воздухе, не забывайте о окружающих вас людях и домашних животных. Некоторые эфирные масла могут быть опасны.
Сухое испарение
Для этого метода требуется сухой материал, например, ватный тампон или ткань.
Добавьте в материал несколько капель эфирного масла. Поднесите к носу и вдохните или позвольте аромату рассеяться естественным образом.
Вы можете добавить материал в вентиляционные отверстия в машине, воротнику рубашки или наволочке.
Как использовать эфирные масла на коже
Вы можете использовать эфирные масла для ухода за кожей и массажа различными способами. Разбавьте эфирные масла маслом носителем и нанесите состав на кожу. О способах дозировки и выбор носителя можно прочитать в моей статье «Масла носители для разбавления эфирных масел в аромотерапии»
Сосредоточьтесь на областях мышечной боли, скованности и напряжения, аккуратно втирайте масло в точки давления, такие как виски, запястья и т.д. Вы также можете использовать масла для массажа всего тела и нанести несколько капель на кончик носа.
Вы можете добавлять эфирные масла в ваши любимые косметические продукты, такие как тоники, сыворотки и средства для растирания мышц. Но всегда заботьтесь о том, чтобы разбавить эфирное масло в масле-носителе
Использование эфирных масел в ванне или душе
Хотя лучше всего хранить эфирные масла вне ванной комнаты из-за жары и влажности, здесь вы найдете для них множество применений. Добавьте несколько капель эфирных масел в свой шампунь, кондиционер и гель для душа.
Чтобы вдыхать эфирные масла во время душа, нанесите несколько капель на стенки и глубоко вдыхайте. Или добавьте несколько капель разбавленного эфирного масла на теплую мочалку для мягкого отшелушивания тела.
Разбавьте несколько капель эфирных масел базовым маслом, прежде чем добавлять его в воду для принятия ванны. Или используйте солевые ванны с эфирными маслами.
Лайфхаки
Туалетные капли с эфирным маслом. У вас есть эфирные масла с истекшим сроком годности? Обычно у меня есть несколько ароматов, у которых истек срок годности, но аромат все еще приятный, слишком приятный, чтобы выбрасывать. Я использую их при уборке, стирке или в качестве туалетных капель.
Я держу по крайней мере одну бутылку с истекшим сроком годности рядом с туалетом и капаю одну каплю прямо в унитаз (до и после использования).
Туалетная бумага. Добавьте несколько капель эфирного масла на втулку внутри рулона туалетной бумаги, который сейчас используете. Когда туалетная бумага будет разворачиваться, вы будете чувствовать волшебный аромат. Добавьте еще капель, когда аромат исчезнет.
Мусорное ведро. Как насчет ватного тампона с эфирным маслом в мусорном ведре? Добавьте несколько капель эфирного масла лимона и поместите его на дно мусорного ведра.
Мои любимые масла
Хотя вы можете использовать практически любое эфирное масло, я расскажу про свои любимые запахи, и причины, по которым они мне нравятся.
Масло лимона. Ничто так не говорит о чистоте, как аромат лимона. Яркий и освежающий аромат этого масла пробуждает мысли и поднимает настроение почти мгновенно. Его природные противогрибковые, антисептические, дезинфицирующие и очищающие свойства делают его незаменимым для ванной комнаты. Сосна (она же сосна обыкновенная)
Сосна (она же сосна обыкновенная). Обладает освежающим ароматом, напоминающим прогулку по лесу. Это древесное масло бодрит чувства и обостряет мышление. Очищает и дезодорирует воздух и окружающую среду. Отличная натуральная альтернатива типичным чистящим средствам, в которых используются агрессивные химические вещества.
Масло чайного дерева. Одно из самых мощных дезинфицирующих средств благодаря своим противогрибковым, антибактериальным и антисептическим свойствам. Землистый аромат масла чайного дерева наносит мощный удар по микробам.
Масло мяты перечной. Обладает свежим, бодрящим ароматом, который стимулирует ясность ума и снижает усталость. Эффективно снижает нежелательную бактериальную и вирусную активность. Оставляет мятную свежесть, которая устраняет запахи в ванной.
Эфирное масло эвкалипта. Есть несколько разновидностей, мои фавориты Eucalyptus globules, Eucalyptus radiata. Аромат эвкалиптового масла мощный, свежий, проникающий и целебный. Это масло поднимает настроение, успокаивает и может оживить ваши чувства. Помогает очистить воздух и свести к минимуму распространение болезней.
Эфирное масло лаванды. Настоящий победитель, ну... всего! Этот аромат должен быть в каждом доме. Обладает сладким цветочным ароматом, который успокаивает и очищает. Создает успокаивающую атмосферу для отдыха и плавному переходу ко сну.
Эфирное масло апельсина. Веселый и знакомый аромат апельсина бодрит и поднимает настроение. Отлично подходит для использования в комнатных спреях для очистки воздуха. Его дезинфицирующее действие полезно при уборке ванной комнаты.
Эфирное масло грейпфрута. Острый, цитрусовый аромат, который поднимает настроение и стимулирует. Известен своими очищающими и очищающими свойствами, что делает его потрясающим полностью натуральным чистящим средством. Вдохновляет на позитивную энергию и здоровые отношения с телом.
Эфирное масло мяты. Мягко поднимает настроение свежим и ярким ароматом. Мятная альтернатива перечной мяте, это масло также подходит для детей! Это может помочь облегчить тошноту желудка.
Эфирное масло лемонграсса. Его лимонно-зеленый аромат действует как отличный дезодорант в доме. Он часто используется в парфюмерии, дезодорантах, моющих средствах и мыле. Это масло воздействует на тело и разум, освежая и стимулируя.
Меры предосторожности при использовании эфирных масел.
Эффективность и потенциальные риски эфирных масел требуют осторожного их использования. Не принимайте эфирные масла внутрь.
К людям, которым не следует использовать эфирные масла без рекомендации врача, относятся:
• пожилые люди
• дети до 12 лет
• женщины, которые беременны или кормят грудью
Также не забудьте рассмотреть домашних животных в окружающей среде. Некоторые эфирные масла могут быть опасны для домашних животных.
Поговорите с врачом перед использованием эфирных масел, если вы принимаете какие-либо лекарства или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, включая высокое кровяное давление, низкий иммунитет или эпилепсию.
Используйте масло-носитель
Всегда смешивайте эфирные масла с базовым маслом терапевтического класса . Избегайте любых масел, полученных из орехов, если у вас есть аллергия на орехи.
Кожная чувствительность
Эфирные масла могут раздражать кожу. Избегайте использования эфирных масел рядом с чувствительными областями, такими как глаза, уши и рот. Не наносите их на поврежденную, воспаленную или раздраженную кожу.
Вы можете проверить наличие потенциальных кожных аллергий, проведя пластырь перед использованием любого носителя или эфирного масла. Чтобы сделать пластырь, нанесите небольшое количество разбавленного масла на внутреннюю часть запястья или под ухо. Подождите 24 часа, чтобы увидеть, не возникнет ли какое-либо раздражение.
Некоторые цитрусовые масла могут вызывать фотосенсибилизацию, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей после их использования. Избегайте использования на любых участках кожи, которые будут подвергаться воздействию солнца в течение 12 часов.