Секреты долголетия

Советы 104-летнего старца Андрея Ворона. Люди шли к нему за советами по житейским делам и здоровью. Умер он в 104 года из-за упавшей на него балки, когда он чинил сарай. При этом он был здоров и душой и телом! После себя он оставил много заметок, которые журналист Мирослав Дочинец собрал и постепенно опубликовал. Вот выдержки из этих записей:

🌞Не сердитесь на людей, не судите людей.

Каждый прощёный вами человек даст вам любви в душе.

🌞Помни: лучшее лекарство для души и тела - молитва, пост и физическая работа.

🌞Когда на душе плохо, надо много ходить, лучше полем, лесом, у воды. Вода развеет  твою грусть и успокоит мысли.

🌞Не спорьте. У каждого своя правда и обида своя.

🌞Нервы отдыхают, когда трудятся руки. Тело набирается сил, когда работает голова. 

🌞Не переживайте о том, кто что думает про вас и что говорит. Будьте сами себе судьёй в чистоте сердца. 

🌞Бедный не тот, у кого мало, а кому мало.

🌞Не бойся начинать новое дело - сам обновишься.

🌞Больше двигайся. Камень, который катится, мхом не обрастает. Хлопоты нас держат на земле, не уклоняйся от них, но и не позволяй им господствовать над собою. 

🌞То, что тебе не надлежит иметь, и ждать не стоит. Пусть душа будет лёгкой.

🌞С людьми будь добр и внимателен. У каждого из них можно чему-нибудь научиться.

🌞Солнце всходит и заходит для тебя. Работа спорится с восходом солнца. Привыкнешь к этому и будешь крепок телом и здоровый духом.

А мозг лучше отдыхает и светлеет в вечернем сне. 

Так поступают монахи и воины и имеют силу служить.

🌞Пост - крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит так, как пост. Кости становятся лёгкими, как у птицы, сердце становится весёлым, и с каждым постом человек молодеет на несколько лет.

🌞Питательны те овощи и фрукты, которые согреты и наполнены солнцем. Помните, что лучшей пищи, чем свекла, на земле нет. Затем - тыква, морковь, ягоды, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, сливы, виноград...

🌞Плохая еда - колбаса, жареный картофель, сладости, печенье, консервы, маринады. Моя еда - это крупы, фасоль, зелень. Хищник наелся мяса - едва ползет, ленивый. А конь от овса весь день воз тянет. Саранча питается травой, от того силы имеет летать.

🌞Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи. С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ем, только пью воду. 

🌞Пейте чистую воду, не дожидаясь жажды. Это первое лекарство!

🌞Имейте в душе чувство радости жизни и взращивайте его.

🌞Хотите долго оставаться молодым и долго жить? Устраивайте раз в неделю орехово-яблочный день.

Утром приготовьте 8 яблок и 8 орехов. Примерно, каждые 2 часа съедайте по одному яблоку и ореху, чтобы в течение дня желудок был занят.

🌞Если вы устали, появилась слабость, болезненность, просто дайте организму отдохнуть.

Пусть проще станет ваше питание. Для этого нужно есть какое-то одно блюдо. И так хотя бы неделю-другую.

🌞Лучшая заварка для чая - молодые веточки груши. Такой чай и ароматный, и лечебный. Он выводит соли, снимает боли в воспалённых суставах. Слабое, мёрзнующее тело укрепляй настоями: горсть ягод, веток смородины, малины, земляники запаривай кипятком и пей целый день. Получишь большую пользу без таблеток.

А кофе, магазинный чай, сладкие напитки, пиво подтачивают сердце.

🌞Овощи лучше варить и есть целыми, чтобы не терялась в них земная сила.

🌞Пищу не запивайте ничем ни до еды, ни после.

🌞Не переедайте!!!

Голодный зверь хитрее и проворнее сытого человека.

С горстью фиников римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки.... А от пресыщения и разврата патрициев Римская империя пала.

🌞Когда чувствуете, что организм быстро устаёт, вас все раздражает и работа валится из рук, надо принимать морковь 2 или 3 раза а день. Так восстановите силы. 

🌞Не забывайте об орехах. Грецкий орех похож на мозг. В нём сила для мозга.

🌞Когда приходит сезон ягод, можете отказать себе в любой еде, только не в ягодах. Ежедневно съедайте хотя бы чашку. Если звезды - глаза неба, ягоды - глаза земли.