Что такое диастаз? Слышали о такой проблеме? Давайте разберемся, почему возникает это состояние и кого оно касается.
Диастаз — это расхождение мышц живота. Брюшная стенка состоит из четырех пар мышц: поперечные, наружные и внутренние косые и прямые. Сливаясь вместе сухожилиями они формируют белую линию живота, которая так названа из-за своего цвета и состоит из соединительной ткани. Когда повышается нагрузка на брюшную полость, то мышцы могут растягиваться и расходиться по белой линии. Внешне это будет выглядеть как грыжа или выпячивание под и над пупком.
Чаще всего эта проблема возникает у только что родивших женщин. Другими причинами диастаза могут быть чрезмерные физические нагрузки, сильные колебания веса, возрастные изменения.
Сидячий образ жизни тоже может привести к этой проблеме, так как уменьшается синтез коллагена в соединительной ткани, мышцы становятся слабыми. При резкой интенсивной нагрузке на пресс может произойти расхождение мышц.
Помните, что профилактика всегда лучше, чем лечение.
Поэтому, укрепление мышц пресса перед беременностью – будет отличным решением. Во время беременности приветствуется активный образ жизни. Мышцы пресса участвуют почти во всех движениях, поэтому они будут в любом случае тренироваться без риска перегрузки. Всем, кто занимается спортом, лучше излишне не перекачивать пресс. При поднятии тяжестей слегка приседать и держать спину прямой, втягивая живот. И, конечно, вести активный здоровый образ жизни!
Диастаз после родов хорошо убирается тейпированием.
Есть схемы, по которым вы сможете наклеивать тейпы дома самостоятельно. Достаточно один раз посетить хорошего специалиста, который вам их покажет.
Еще один метод лечения диастаза — упражнения на укрепление мышц живота. Но не все упражнения полезны при этой проблеме, поэтому обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Если не лечить диастаз, со временем он будет прогрессировать. Это может привести к нарушению работы внутренних органов, смещению центра тяжести и дополнительной нагрузке на позвоночник.
Берегите себя!
Информация для представительниц прекрасного пола!
Я совместно со своей коллегой Натальей Ермаченко, запустил единственный в России пользовательский курс по эстетическому тейпированию лица. ВМЕСТО КОСМЕТОЛОГОВ И ИНЪЕКЦИЙ! Курс состоит из 10 видео уроков, где каждая схема тейпирования дополняется упражнениями, выполняя которые вы быстрее достигнете желаемого результата, а именно: избавитесь от морщин подтянете кожу, сделаете контуры лица четче.
Курс из 10 уроков + Тейпы для лица (приобрести можно на любом маркетплейсе) + 10 минут в день =
БЕЗБОЛЕЗНЕННОЕ, неинвазивное ОМОЛОЖЕНИЕ и СОХРАНЕНИЕ УНИКАЛЬНЫХ ЧЕРТ ЛИЦА