Психолог, врач-эндокринолог Антон Поляков рассказал, что полезный для здоровья отпуск должен длиться 28 календарных дней.
«В Советском Союзе не просто так использовали 28 календарных дней. В первую неделю ты испытываешь стресс по поводу того, что отдыхаешь, тебе нужно адаптироваться. Вторая неделя — человек расслабляется, начинает восстанавливаться по самым проблемным точкам, участкам своей психики. На третьей неделе происходит накопление так называемого запаса прочности... И четвёртая неделя — это как раз тот самый период адаптации, когда ты постепенно начинаешь возвращаться к привычному ритму жизни», — сказал Поляков в беседе с URA.RU.
По его словам, если человек отдыхает подобным образом, его психика будет в порядке в течение всего года.
Ранее в беседе с Nation News диетолог и физиотерапевт Римма Мойсенко рассказала, какие продукты выбирать в жару, а от каких лучше отказаться.