Наверняка, однажды через это прошел каждый из нас: что-то посмотрел или кого-то прочитал, пошел в ближайшую аптеку и накупил себе витаминных комплексов для всего на свете. Ну а что, ведь еще бабушка говорила: «Больше витаминов - лучше! Много витаминов не бывает!». Я надеюсь, сегодня уже все понимают, что бабушка имела в виду совсем не это. 😁
Сегодня я хочу затронуть такую важную тему, как несочетаемость витаминов.
Несочетаемые витамины - это когда одни витамины нейтрализуют действие других или вовсе сменяют его с положительного на отрицательное.
Яркий пример откровенного вреда - это возможная аллергическая реакция при сочетании витаминов B1 и B12. При этом принимать всю группу витаминов B одновременно - это очень распространенная ошибка.
Другие яркие примеры несовместимости витаминов:
✖️ В2 приводит к окислению В1
✖️ В12 нейтрализует свойства С и РР
✖️ D не усваивается с Е
✖️ А и D нейтрализуют друг друга
Помимо несовместимых пар веществ, существуют также слабо совместимые. Эти сочетания я также не рекомендую:
➖ В1 плохо совместим с магнием и кальцием
➖ В9 + цинк способствуют образованию нерастворимых соединений (нарушает их всасывание)
➖ Железо, медь и марганец снижают активность В12
➖ Железо и медь снижают усвоение В2
➖ Витамин С усиливает выведение меди из организма
Нутрицевтики - это замечательно, но любой инструмент нужно использовать с умом, друзья.
Для корректного подбора необходимых препаратов и их дозировок следует обращаться к специалисту.
А я всегда к вашим услугам🤗
Если пост был полезен, не жалей сердечка❤️
Если хочешь получить полную таблицу сочетаемости витаминов, делай репост этой записи и пиши в комменты "витамины".
#витамины #несочетаемость #здоровье_с_говорухиной #экспертговорухина #сочетаниевитаминов