Добрый день, соотечественники! В этой статей я поделюсь с Вами секретным методом Марка Ильина «как легко бросить курить без дискомфорта». Первое, с чего надо начать, это с того, что бросить курить это Ваше желание, ни мамы, жены или работодателя, а именно Ваше! Оно должно быть осознанно и перед тем как решить избавиться от вредной привычки, нужно избавиться от всех сомнений внутри себя. Как говориться сжечь все мосты к отступлению. Это значит никаких поблажек, типа «одна сигарета в день» или «бросаю постепенно». Так не получится, нужно бросать одним днём, именно в день принятия окончательного решения. Теперь к самому методу Ильина. Он заключается в том, что никакого дискомфорта после отказа от курения на самом деле и нет, этот дискомфорт в реальности не существует, он существует лишь в голове курильщика. По сути это иллюзия, что бросить курить тяжело. Курящие, часто слышат, от других курильщиков, о том как они мучались при попытке отказа от курения. И в голове рисуется образ тяжелых последствий отказа в виде ломок, подавленного психо-эмоционального состояния и так далее. Происходит некое программирование себя заранее на не удачу в попытке бросить и в тяжести самого процесса отказа. Создается избыточный потенциал важности события, хотя на самом деле в реальности оно таковым не является. Существует сотни тысяч свидетельств о том, что не существует никакого дискомфорта после отказа, но человек, так устроен, что негативный опыт какого-нибудь Васи с работы, запоминается ярче: «Вот Васян, пытался бросить и на второй день его наизнанку вывернуло, он чуть с ума не сошел, так курить хотелось». Скорее всего пресловутый Васян и не хотел завязать с пагубным пристрастием по-настоящему, так почему же он должен является для тебя ориентиром? Всё из-за нашего мозга, который негативный опыт запоминает лучше, чем позитивный. Ильин говорит по-этому по воду так: «Создайте у себя в голове позитивную картинку, решите, что именно У Вас не будет никакого дискомфорта при отказе, запрограммируйте себя на успех в данном предприятии, не стоит ориентироваться на неудачников».