Уже умеешь выполнять передачи, но пока делаешь это нестабильно? Тогда эти упражнения на совершенствование своего мастерства для тебя!
1️⃣ Передача сверху/снизу с чередованием по высоте
Выполняешь передачу над собой на высоту 1,5-2 метра от рук, затем на 0,5-1 метра. Старайся удерживать мяч как можно дольше!
Для усложнения задания можешь касаться пола после каждой передачи.
2️⃣ Повторяющиеся передачи сверху или снизу с изменением положения тела в пространстве
Начни выполнять невысокие передачи сверху/снизу над собой, затем попробуй встать сначала на одно колено, потом на второе, а после — встать на ноги. Все время старайся удерживать передачу и не терять мяч!
3️⃣ Передача сверху/снизу с последующим перемещением
Встань так, чтобы в зоне твоих перемещений ничего не мешало. Безопасность — превыше всего! Начинай выполнять передачу сверху/снизу над собой, затем вторую передачу выполни на расстояние 1—1,5 метра в левую сторону.
Переместись вслед за мячом и выполни передачу над собой, затем повтори то же самое в другом направлении. Помни, что передачи выполняются в статическом положении!
Для усложнения задания можешь выполнить то же самое, только спиной.
Удачи в освоении! А чтобы тебе было комфортно выполнять упражнения — ждём тебя в Территории мяча!
Понравилось? Тогда ставь ❤️ и подписывайся на наш канал!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте - https://vk.com/tmvolley
Telegram — https://t.me/terball
Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCLBUARdSM0e1jucHyJXsDfw?sub_confirmation=
#terball #территориямяча #волейболмосква #volleyball #волейбол
