Многому😜😂 но сегодня расскажу о двух важных открытиях:
1. Когда мне больно, бесполезно прикидываться сильной. Мне больно - это факт. И да, я имею право признать это. Я могу не всё и не всегда. Я человек.
2. Когда мне больно, и я уже ничего не могу/не хочу изменить в ситуации (признать "не хочу менять" - это тоже важно уметь, это про выбор, это про взрослость), нужно расслабиться. Да, просто в моменте выдыхать туда, где болит. Медленный плавный вдох, растянутый медленный выдох. И боль проходит, постепенно она уходит, и остаётся чистое расслабленное дыхание.
Дело было так. Лежала я на вывернутом плече и думала, что если я пошевелюсь на миллиметр хотя бы, ключица выйдет из чата😂 боль была адская, будет перелом - думала я. Инструктор говорила "дыши" и "расслабься". Куда тааааам😂 если я сейчас расслаблюсь, навалюсь сильнее на это злосчастное плечо иииии хрясь, виу-виу, скорая, гипс, все дела 🤷🏼♀️
И так как моё эмоциональное состояние оставляло желать лучшего, я подумала: хуже точно не будет. И задышала, отпуская напряжение. Мышцы естественно расслабились, поддались легко вытяжению, и боль ушла. На совсем.
Это было очень много лет назад. Но я до сих пор помню, как я шла домой после занятия и думала: ведь так и в жизни, когда тебе плохо и больно, ты как сжатая пружина, тебя легко сломать, постоянное напряжение, спутанность мыслей, затуманенных случившимся. Но стоит принять эту боль, не пытаясь с ней что-то сделать, а просто принять её, начать медленно дышать и расслабляться, она стихает, мозг светлеет, ты уже можешь видеть возможности, и тебе становится комфортнее.
Комфортнее в своём положении. Комфортнее в своём теле. Комфортнее в своей жизни.