Прелестные женщины, девушки ! Приветствую Вас на своем женском канал « МЫ КОРОЛЕВЫ- БАБЫ ПРОСТЫЕ! »
Витамины и витаминные добавки, а также своего рода минеральные добавки необходимы для организма женщины в любом возрасте.
ВИТАМИН Д (кальцеферол) принимает огромное участие в обменных процессах. Этот вид витамина образуется в коже человека, когда на кожу попадают ультрафиолетовые лучи. Принимает участие в синтезе иммунной и половой системы.
Давайте посмотрим, какую роль играет Витамин Д на здоровье женщины.
ИТАК!
РЕПРОДУКТИВНАЯ СИСТЕМА.
Необходимо, чтобы в организме женщины в достаточном количестве. Так как он способствует зачатию и вынашиванию ребенка. То есть играет непосредственную и очень, огромную роль в деторождении.
КОСТНО - МЫШЕЧНАЯ ТКАНЬ
Витамин Д играет огромную роль в кальциевом обмене, то есть в крови должен содержаться в необходимом количестве.
КОЖА. НОГТИ. ВОЛОСЫ.
Когда в организме сбалансирован кальций и фосфор, от этого сохраняется уровень витамина Д. Если его концентрация меньше, тогда появляется ломкость ногтей, выпадение волос, шелушение кожи.
КАК МОЖНО ВОСПОЛНИТЬ ВИТАМИН Д В ОРГАНИЗМЕ?
Самым наверное главным носителем витамина Д являются солнечные лучи. Находясь на солнце желательно не пользоваться кремами для загара, потому что именно они блокируют выработку основного витамина Д.
Так чем же его восполнить? В вашем рационе должны присутствовать такие продукты, как морская рыба, печень трески. Но и с другой стороны, хорошо поддерживать необходимое количество в крови. А если его не хватает? Тогда нужно обращаться к специалисту – врачу , который вам посоветует необходимые препараты, дозировку и так далее.
КАК ПРОЯВЛЯЕТ СЕБЯ НЕХВАТКА ВИТАМИНА Д?
В принципе, почти как все витамины , когда их нет в крови.
Слабость, усталость , раздражительность.
Бессонница
Нарушение менструального цикла
Потеря аппетита.
Очень долгое время не проходят порезы и раны
Мышечные боли.
ПОСЛЕДСТВИЯ ДОЛГОЙ НЕХВАТКИ ВИТАМИНА Д В КРОВИ.
- Сахарный диабет
- Бронхиальная астма
- Пародонтоз
- Экземы
- Аритмии
Нехватка витамина Д естественно сводится к питанию. Потому что в наших продуктах особенно растительного происхождения очень много полезных веществ. Игнорирую себя и ограждая себя от некоторых продуктов, мы лишаемся полезных веществ и микроэлементов.
ВСЕМ БЛАГОПОЛУЧИЯ И ДОБРА!
#витамины #витаминд #питание #пища #витаминыдляженщин