Жжение, кислый вкус и другие неприятные ощущения вызывает отдых лежа после еды. О последствиях привычки, взращённой из детства каждого, рассказал доктор, главный врач Челябинской клинической больницы №1 Максим Угнивенко.
Что происходит в желудке, когда мы едим?
- Во время еды организм вырабатывает желудочный сок. Его задача расщеплять пищу на составные части, чтобы она быстрее усваивалась.
Что будет, если лечь после еды?
- Если прилечь принять горизонтальное положение, то желудочный сок может попасть в пищевод. Возникает крайне неприятный симптом: чувство жжения в верхней части тела, кислый привкус во рту, отрыжка и даже кашель, который возникает от раздражения кислоты дыхательных путей. Рефлюкс.
А в это время в желудке кислоты не хватает, и там остаются плохо переваренные кусочки пищи, которые начинают загнивать; развивается болезнетворная микрофлора, - отмечает Угнивенко.
Врач назвал категории людей, кому нельзя лежать после приема пищи категорически. Это люди с проблемами гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) или грыжей пищеводного отверстия диафрагмы.
Угнивенко советует после еды в течение получаса двигаться или ходить, чтобы пища успела перевариться в желудке. Уже после можно прилечь, но только под углом 45 градусов.
К слову, по этой же причине не стоит поздно ужинать. Еда по вечерам должна приниматься за три часа до сна. Если ужин оказался все же поздним, тогда надо постараться не спать на животе, отметил доктор.
Ранее диетолог Ирина Бережная указала, что как поздний прием пищи, так и отказ от него вредны для здоровья. Насколько?
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!