Найти тему
Магия декрета

Ресурс для мамы

1
1 мин

Привет милая мамочка, сегодня я хочу поделиться важной техникой, которая помогает мне осознавать в каком состоянии я сейчас, а исходя из этого выбирать какие действия могу сделать , а какие нет. Что могу дать детям, а что нет.

Наверняка вы видели мам, которые кажется как батарейка заряжены. Счастливы, улыбаются, с удовольствием играют с детьми, заботятся о них и т. д. и мам, на лице которых так и написано " я дико раздражена, заберите этих детей, я устала, хочу в лес под ёлку, и что бы никого не слышать и не видеть".

Причём это может быть одна и та же мама сегодня и завтра, да и утром и вечером.

Почему так?

Важно следить за ресурсом.

Если у мамы мало ресурса, она в раздражении , включается программа, как на автопилоте ( по известным, проторенным дорожкам летим. Как правило, по схемам воспитания нас самих- нашими родителями). Раз и обнаружила себя на пике крика, раз и уже обесточенная лежу и жаль себя. Чтобы до этого не доводить , заботьтесь о себе вовремя. Не доводя состояние. Или цвет светофора до красного.

Во взаимоотношениях с ребёнком, с детьми. Самое главное и самое важное, что нужно помнить. Это: а кто здесь взрослый. Бывают моменты, когда мы устали, ресурс радости, сил, позитивной энергии истощён, в голове кружатся мысли о делах, которые ещё нужно сделать, рядом танцуют мысли о мечтах и проектах к которым хочется идти. А тут ребёнок... Он кричит, капризничает, что-то ломает, чем-то не доволен, он требует внимания, не слушает наших "Нельзя так" "Давай так" И т д Порой к вечеру, голова кругом и хочется просто уйти в себя и никого не слышать в лучшем случае. А бывает и срываемся на крик, за что внутри потом сердечко сжимается. 1. Внутри себя проговорите вопрос... Кто здесь взрослый? (Тем самым вернётся ответственность) Я большая, а ты маленький. Я взрослая, я осознаю свои слова, действия. Я знаю, что этот момент продлится не вечно. Скоро ночь, как минимум ты будешь спать, а я отдохну в тишине. И т д 2. Что я могу сделать для себя прямо сейчас, прямо в этих условиях? Чем порадовать, поднять настроение? ( что хочет та маленькая девочка внутри меня?) какая у меня есть потребность? Как я могу её удовлетворить здесь и сейчас? (И всегда помним кто тут взрослый, кто принимал решение о появлении на свет этого ангелочка) 3. Ресурсное состояние. Когда мы в хорошем настроении и нас ничего не беспокоит, мы реагируем спокойно на что бы то ни было. Разбитая кружка, ерунда, сейчас подмету... Но если же ресурс иссяк ( поздно легла, не выспалась, с кем-то поругалась и осадок ещё летает в голове, нужно сделать что-то, а не хочется, самокритика и многое многое другое) это всё высасывает нашу энергию умиротворения и может выводить из ресурса. Честно признайся себе здесь и сейчас в каком ты состоянии и удовлетвори потребность. Для своих детей, я придумала технику светофор . Старший сын знает, что если мама не в ресурсе, лучше не соваться либо применить по списку другие доступные действия. Красный свет - означает, что я очень злая, очень устала, совсем не в ресурсе Жёлтый , что я ещё в себе. Я в норме, но что-то тревожит, и лучше обратить внимание сразу и предотвратить переход на красный. Зелёный , что мама в супер настроении. Ресурс 100% , готова играть, танцевать, обниматься, болтать и т д Наша задача, женщин, мам, как можно чаще быть на зелёном сигнале для семьи, мужа, детей. А что именно вас возвращает в ресурсное состояние, это вам виднее. У меня есть свой список самых топовых вариантов, что именно меня вернёт. Но как правило, лучше всего помогает просто поспать.
Во взаимоотношениях с ребёнком, с детьми. Самое главное и самое важное, что нужно помнить. Это: а кто здесь взрослый. Бывают моменты, когда мы устали, ресурс радости, сил, позитивной энергии истощён, в голове кружатся мысли о делах, которые ещё нужно сделать, рядом танцуют мысли о мечтах и проектах к которым хочется идти. А тут ребёнок... Он кричит, капризничает, что-то ломает, чем-то не доволен, он требует внимания, не слушает наших "Нельзя так" "Давай так" И т д Порой к вечеру, голова кругом и хочется просто уйти в себя и никого не слышать в лучшем случае. А бывает и срываемся на крик, за что внутри потом сердечко сжимается. 1. Внутри себя проговорите вопрос... Кто здесь взрослый? (Тем самым вернётся ответственность) Я большая, а ты маленький. Я взрослая, я осознаю свои слова, действия. Я знаю, что этот момент продлится не вечно. Скоро ночь, как минимум ты будешь спать, а я отдохну в тишине. И т д 2. Что я могу сделать для себя прямо сейчас, прямо в этих условиях? Чем порадовать, поднять настроение? ( что хочет та маленькая девочка внутри меня?) какая у меня есть потребность? Как я могу её удовлетворить здесь и сейчас? (И всегда помним кто тут взрослый, кто принимал решение о появлении на свет этого ангелочка) 3. Ресурсное состояние. Когда мы в хорошем настроении и нас ничего не беспокоит, мы реагируем спокойно на что бы то ни было. Разбитая кружка, ерунда, сейчас подмету... Но если же ресурс иссяк ( поздно легла, не выспалась, с кем-то поругалась и осадок ещё летает в голове, нужно сделать что-то, а не хочется, самокритика и многое многое другое) это всё высасывает нашу энергию умиротворения и может выводить из ресурса. Честно признайся себе здесь и сейчас в каком ты состоянии и удовлетвори потребность. Для своих детей, я придумала технику светофор . Старший сын знает, что если мама не в ресурсе, лучше не соваться либо применить по списку другие доступные действия. Красный свет - означает, что я очень злая, очень устала, совсем не в ресурсе Жёлтый , что я ещё в себе. Я в норме, но что-то тревожит, и лучше обратить внимание сразу и предотвратить переход на красный. Зелёный , что мама в супер настроении. Ресурс 100% , готова играть, танцевать, обниматься, болтать и т д Наша задача, женщин, мам, как можно чаще быть на зелёном сигнале для семьи, мужа, детей. А что именно вас возвращает в ресурсное состояние, это вам виднее. У меня есть свой список самых топовых вариантов, что именно меня вернёт. Но как правило, лучше всего помогает просто поспать.

Подробно, о техниках возвращения себе ресурсного состояния, о том, как вести себя маме, когда у ребёнка кризис 3-х лет. и многие другие темы, обсуждаю в Телеграмм канале.

Приходите ко мне на страничку по ссылке : https://t.me/iz_dekreta_v_mechtu

С любовью, ваша Алина Морковкина.