1️⃣ Шаг №1. Убираем всю жесть из своей жизни.
▪️Алкоголь
▪️Сигареты
▪️Кальяны
▪️И прочее
О каком здоровом питании может идти речь, если ты бухаешь?
2️⃣ Шаг №2. Убираем всю пищевую жесть
▪️Сосиски
▪️Колбасу
▪️Пельмени
▪️Соусы, майонезы, кетчупы
▪️Все кондитерские изделия (пирожные, хлеб, булочки, тортики и прочее)
▪️Лимонады, напитки с содержанием сахара
3️⃣ Шаг №3. Убираем мясо из рациона.
Только на этом этапе, мы начинаем убирать всё мясо из своего стандартного рациона питания.
4️⃣ Шаг №4. Убираем молочку и яйца.
Вы уже адаптировались без мяса, поняли что всё отлично, пора делать следующий шаг, двигаемся постепенно.
5️⃣ Шаг №5. Полностью исключаем из рациона рафинированный сахар и соль.
Я лично это сделал на шаге №2, но я понимаю, что многим очень тяжело сразу уйти от этих привязанностей.
6️⃣ Шаг №6. Уменьшаем потребление варёной еды.
Есть постные борщи, гороховые супчики с растительным содержимым конечно хорошо на первых этапах, но в варёной еде нет никаких полезных свойств. На этом этапе плавно и постепенно убираем варёнку, заменяем полноценными фруктовыми кашами, пьём смузи, едим салаты, орехи, зелень.
Вот собственно максимально укороченная последовательность действий. Главное помните, делаем всё плавно и постепенно, изучаем информацию, размышляем, строим логические цепочки, дабы переход был психологический приятным.
Блог в телеграм: https://t.me/grokhotovblog
Закрытый образовательный канал: https://t.me/+_vMGgbbIbrE2YTIy
#веганствоисыроедение #переходнавеганство #переходнасыроедение