В марте 2020 годы мы вышли на рынок с инновационным продуктом — Стендфитом Стоя — устройством для работы стоя с разгрузкой ног и спины.
Но что же в нем такого нового и концептуального?
Все по порядку. Начнем с положения тела. На Стендфите вы не сидите, что уже хорошо, ведь вы не испытываете последствий сидячего образа жизни (СОЖ)
В России, по данным ВОЗ, недостаточно подвижный образ жизни ведут 17% взрослого населения – 20 млн человек. Учитывая долю людей, выполняющих свою работу за столом, влияние сидячей жизни на организм и здоровье исследуют все чаще. Это влияние таково, что малоподвижный образ жизни называют «сидячей болезнью».
Долговременная сидячая работа сказывается и на тех, кто считает себя спортивным. При регулярном посещении спортзала или бассейна и сидячем 8‑ми часовом рабочем дне, вам не избежать этих заболеваний, спорт может их лишь отсрочить.
Чем Стендфит лучше стола и кресла?
Находясь на Стендфите, ваше тело находится в более правильном физиологическом положении. Нет зажимов внутренних органов, мышц бедер и застоя крови в коленях. Последнее благодаря подвижной подножке, позволяющей активировать кровоток и убрать напряжение с нижних конечностей.
Второй важный момент — это раскачивание, которое делает позу динамичной. Движение обеспечивается раскачиванием, раскачивание обеспечивается работой мышц ног и пресса, мышцы работают, но не устают.
Третий важный момент — когда вы сидите, вы невольно начинаете сутулиться. На Стендфите же ваша спина лежит на ровной поверхности, которая просто не даст скрючиться.
Рассмотрим частые возражения.
«Ну, хорошо», — скажете вы, — «Мы и правда много сидим, но можно ведь встать, прогуляться, сделать пробежку или физкульт-минутку. В некоторых компаниях целые тренажерные залы имеются»
Можете! И будете в этом правы. Но для того, чтобы выйти на пробежку, сбегать по лестнице или размяться, необходимо отвлечься от рабочего процесса. В случае с тренировкой вам потребуется сменная обувь, одежда и желательно наличие душевой.
Бесспорное преимущество Стендфита в том, что все это вы делаете попутно, не отвлекаясь от рабочих задач. При этом вы не потеете и сохраняете рабочую эффективность.
Хорошо, но чем Стендфит лучше высокого стола? Ведь там вы тоже работаете не сидя.
И снова дело в положении тела.
Ключевой особенностью и принципиальным отличием Стендфита является наклонное положение, именно оно дает ряд преимуществ перед положением просто стоя.
- Пройдемся по «минусам» стоячей работы.
При работе вертикально стоя 100% вашего веса давит на ступни. Часто люди, практикующие работу за высоким столом жалуются на быструю утомляемость, отечность ног. Страдают от этого и сосуды и суставы.
Вам сложно держать спину прямой, волей-неволей вы начинаете горбиться, переваливаться с ноги на ногу и испытывать боль в грудном отделе. Локти висят.
Что уж говорить о продуктивности, когда приходится отвлекаться на боль и неприятные ощущения, которые мешают сфокусироваться и сосредоточиться на задачах.
- А теперь по «плюсам» Стендфита.
На Стендфите вы находитесь в наклоне. Центр тяжести смещен назад, что обеспечивает разгрузку ног. То есть давление на ноги становится меньше на 25%. Тем самым, вы сможете дольше пробыть в положении не сидя.
Спину не нужно держать прямой — она равномерно располагается на спинке и остается прямой. Не нужно тратить энергию на её удержание в прямом положении, можно расслабиться.
На Стендфите происходит разгрузка поясницы, тело испытывает меньше дискомфорта, а значит у вас будет больше времени на эффективную сконцентрированную работу.
Стендфит Стоя — та самая «золотая середина», когда ты работаешь, не причиняя вреда здоровью (как в положении сидя) и не испытывая боль и усталость в спине и ногах (как просто стоя).
И что я могу работать на Стендфите все 8 часов?
И да, и нет!
Мы никогда не говорим, что Стоя — это заменитель стола и стула, наоборот, верим в вариативность рабочего места и сознательный выбор в сторону здоровья положения тела. Стендфит — это часть вашего рабочего пространства.
Чтобы понять какое количество времени проводить на Стендфите, проанализируйте свой рабочий процесс, подумайте, какие задачи можно перенести из положения сидя в положение на Стендфите.
Точно можно:
звонки, совещания, работу с телефоном, анализ и раздумья, ну, и как место разгрузки, переключения.
В среднем наши клиенты проводят около 35% рабочего времени на Стое. Однако есть и те, кто работают так весь день. Например люди, имеющие запрет или ограничение по сидению (часто это люди с травмой позвоночника). Сидеть в данном случае нельзя, поэтому Стендфит является настоящим спасением.
Кроме того, использование Стендфита (как рабочего места) пациентами, перенесшими хирургическое вмешательство в грудном или поясничном отделе позвоночника (в раннем послеоперационном периоде) может в несколько раз снизить период временной нетрудоспособности.
А пруфы есть, или это все красивый маркетинг?
Мы провели два медицинских исследования, одно из которых при участии сотрудников лечебно-диагностического отделения №5 Университетской клинической больницы №2 Сеченовского Университета, кафедры травматологии, ортопедии и хирургии катастроф и кафедры спортивной медицины и реабилитации.
Расскажем об это в статье Стендфит Стоя — Девайс для прокачки здоровой поясницы