«Йога для начинающих» - так назывался мой первый курс йоги. До сих пор помню, как наша преподавательница-йогиня показывала разные позы йоги, а я только диву давалась её гибкости и силе!
«Неужели я тоже так смогу?» - думала я, тогда ещё начинающий йог, глядя на неё и проваливаясь в глубину её спокойного умиротворяющего голоса.
«В начале занятия йогой могут казаться очень сложными. Но обычно после трех занятий без йоги уже что-то не то.»
Итак, что я заметила, когда стала регулярно заниматься йогой в домашних условиях и в студии:
Я стала более гибкой.
Это стало проявляться и в быту, и появилось приятное ощущение гибкого тела, и на занятиях стали лучше удаваться позы йоги.
Перестала болеть спина!
Да! Это реально так. Йогатерапия правда может избавить от многих проблем со спиной. Об этом важно помнить ДО похода к хирургу.
Мысли стали яснее
Благодаря медитациям и работе с дыханием я стала более осознанной, быстрее и легче принимаю решения.
Я похудела
Благодаря сочетанию динамических элементов и статических поз тело и правда очень быстро и гармонично подтягивается, уходит лишний вес.
В этом видео «Йога 30 минут на все тело» я собрала комплекс упражнений, которые прекрасно подходят для похудения, развития гибкости и равновесия. Также прорабатываются все группы мышц: ягодицы, ноги, руки, пресс.
А вы что замечаете, когда занимаетесь йогой?
Спасибо за внимание. Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе полезной информации по здоровью и красоте.