Баня оздоравливает и придает сил, особенно, если подходить к процедурам разумно. А если в бане еще и стоит печь AVANGARD...
Если посещение бани происходит на регулярной основе, то организм уже адаптирован ко времени пребывания в парной и особенностям дыхания.
Существуют несколько простых советов касаемо дыхания при парении:
- вдох разогретого воздуха лучше осуществлять через нос, медленно, спокойно, можно даже сказать "вдумчиво". Так в лёгкие будет поступать уже температурно-адаптированный воздух без вреда для дыхательной системы. А вот выдох лучше осуществлять ртом, так же степенно, размеренно как и вдох;
- при желании увеличить оздоравливающие свойства рекомендуем использовать эфирные масла и специальную соль;
- если воздух прогрет очень сильно и дышать становится затруднительно, то помочь может банный веник. Им необходимо прикрыть дыхательные пути наслаждаясь еще и приятным ароматом листвы. Получится своеобразная банная ароматерапия;
- самое оптимальное время пребывания в парной составляет 10-15 минут. Не нужно пересиливать себя, если организму становится не по себе;
- лучше всего чередовать заходы в горячую парную с обмыванием прохладной водой или свежим воздухом. Так организм отдохнет и восстановится. Выйдя из парной дышать можно ртом делая более частые вдохи и выдохи. Именно чередование пара и прохладного воздуха дает эффект закаливания организма;
- если пар обжигает или есть лёгкий дискомфорт от температуры, то всегда можно пересесть на ступеньку пониже, а при желании приоткрыть дверь и впустить немного прохладного воздуха;