После 60 лет многие женщины порой прекращают ухаживать за собой, считают, что это уже не нужно, мол не молодая, кому я нужна. В любом возрасте можно и нужно выглядеть красивой и ухоженной. Прежде всего, женщинам в возрасте необходимо обратить внимание на своё питание отказаться от жирной пищи и фаст-фуда, которые оседают на боках лишними килограммами, а пользы от них нет. Предпочтение надо отдавать полезным продуктам: овощам, фруктам, кисломолочным продуктам. Следует употреблять в пищу полезные крупы: гречку, горох, чечевицу и др.
Важно ложиться спать пораньше до 10-11 вечера, а вставать рано утром. Всего сон должен составлять порядка 7-8 часов. Именно ночью кожа начинает вырабатывать коллаген, который отвечает за её упругость и молодость. Так что ночью необходимо отдыхать. Здоровый сон даст много сил и энергии для следующего дня. Также последствия недосыпа на зрелой коже более заметны, чем на молодой.
Не стоит также пренебрегать макияжем, и стильными стрижками, а не ходить в мешковатой одежде, без причёски и макияжа. Предпочтение можно отдать брючным костюмам, строгим юбкам, спортивному стилю. Носить практичную и удобную, не сдавливающую стопу обувь. Ведь после 60 лет у многих женщин, как правило, есть варикозное расширение вен.
Конечно, неотъемлемой частью жизни должны стать пешие прогулки, утренняя зарядка, активный образ жизни, все это поможет, как можно дольше оставаться здоровой и сохранить силы. Больше находится в обществе детей, внуков. Общаться, читать книги, смотреть на мир с любопытством и находить новое хобби, увлечения, не замыкаться в своём одиночестве. На пенсии у женщин появляется масса свободного времени, и это время можно использовать для себя любимой, посещать театры, культурные центры, кружки по интересам.
После 60 лет особенно полезно закаляться, а также время от времени ходить в баню. Можно заняться йогой, пилатесом, лечебной физкультурой, сохраняя активность, мы сохраняем молодость.
Главное в любом возрасте иметь чувство юмора и позитивное отношение к миру. Понятно, что год от года мы не молодеем, но если относится к года как к накопленному опыту, или как поет В. Кикабидзе, как к богатству, то мир заиграет яркими красками. Ведь год от года мы набираемся мудрости, а значит нам гораздо проще решать проблемы, которые казались неразрешимыми в молодости, Общайтесь с друзьями, родными, если не с кем общаться, общайтесь виртуально, Сейчас есть много возможностей познакомиться в интернете, В любом случае оставайтесь оптимистами, Будьте счастливы в любом возрасте.