Опора в себе - это уверенность. Человек обладающей внутренней опорой, уверенностью, берёт ответственность за принятые решения на себя. Он осознаёт и понимает свои чувства, эмоции и последствия, которые произошли благодаря его выбору.
Каждый человек, даже у которого есть внутренняя опора на себя, хочет иметь одобрение окружающих. И это нормально. Здесь главное, чтобы данное чувство не стало зависимостью. Иначе Ваша опора может пошатнуться.
Внутренняя опора - это наша самодостаточность. Это наша уверенность.
5 практик, которые помогут Вам стать свободнее.
1. Обратитесь к Вашему окружению.
Присмотритесь, чьё мнение важно для Вас больше всего. Почему так произошло? Перестаньте себя сравнивать с другими. У вас свой жизненный опыт, у других - свой. Берите из чужого опыта то, что кажется Вам полезным и отбрасывайте не нужное. И просите помощи, если она Вам нужна.
2. Границы.
Отслеживайте в себе моменты, когда вы защищаете свою точку зрения ради защиты, а не для того, чтобы добраться до сути. Анализируйте, за что в отношениях, в работе, общении Вы отвечаете. А что находится в зоне ответственности другого человека. Вы отвечаете только за свои действия - это Ваша внутренняя опора.
3. Персональный ритуал.
Это может всё что угодно: чай перед сном, прочтение книги утром в тишине, вышивание - всё, что вас наполняет и успокаивает.
4. Движение.
Тренировки, прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде или лошадях, любая активность поможет поднять свою самооценку. Укрепить самодисциплину, любовь и уважение к Себе.
5. Поддерживайте себя.
Ведите дневник своих достижений и успехов. Даже малозначительные достижения будут стимулировать Вашу Опору в Себе.
Внутреннюю опору надо развивать, так как это поможет в любой жизненной ситуации сохранять спокойствие, уверенность и рационально принимать решение. Находить самый лучший выход из различных ситуаций.
Мне помогает дыхание, на котором я сосредотачиваюсь. Это прочищает мозги. А ещё, тактильность - например, "обнимашки" с близкими людьми или с животными.
Развитая Внутренняя опора сделает Вас сильнее.