Опасность депрессии в том, что она часто маскируется под плохое настроение или усталость. Ее недооценивают, считают слабостью, просто игнорируют. Все это опасно. Депрессия может разрушить здоровье и жизнь человека, привести его к смерти. О том, что делать, столкнувшись с ней, рассказывают врачи клиники "Панацея".
Прислушайтесь к себе
Если что-то не так, организм часто сигнализирует об этом. Оцените, как изменилось ваше самочувствие в последнее время. У депрессии может быть много физических симптомов, например:
- бессонница или постоянная сонливость;
- ощущение кома в горле, тяжести в груди или в животе;
- отсутствие аппетита или, наоборот его усиление;
- утомляемость, быстрая усталость от любых физических или умственных нагрузок;
- головные боли;
- обострение хронических заболеваний;
- проблемы с пищеварением и стулом;
- плохое состояние кожи, ногтей, волос.
Иногда депрессия может не затрагивать физическое здоровье, но почти всегда она влияет на психическое состояние. Ее спутники — это апатия, плохое, подавленное настроение, тоска и безысходность, чувство вины, неуверенность в себе, нежелание что-либо делать, отсутствие радостных, ярких эмоций, нежелание общаться с другими людьми. У каждого страдающего от депрессии она проявляется своим набором симптомов, но если эти симптомы сохраняются дольше двух недель, нужно получить помощь.
Выйдите из круга депрессии
Страдающий от депрессии человек находится в замкнутом круге. Он не может заниматься делами, его проблемы копятся, выглядят все более неразрешимыми, и он чувствует себя все хуже. Человек может прокручивать в голове одни и те же мысли, все больше отдаляться от близких, убеждать самого себя, что ситуация безвыходная. Чтобы выйти из этого круга, нужна помощь. Лучше всего обратиться к врачу. Он определит причины депрессии (они могут быть связаны не только с психикой, но и с физическим здоровьем) и предложит лечение, которое поможет быстро справиться с этим состоянием. Если человек не готов сейчас идти к врачу, хорошо, если рядом будет кто-то, кто сможет помочь: проследить, чтобы он ел, умывался и принимал душ, выходил из дома хотя бы на короткую прогулку. Можно начинать с малого, постепенно возвращаясь к привычным делам.
Чего нельзя делать?
При депрессии нельзя:
- Обвинять, ругать себя за слабость, лень или плохой характер — причина состояния не в этом.
- Через силу пытаться сохранять обычный уровень активности — это усиливает напряжение.
- Игнорировать свое состояние, пытаться скрывать его — в это время депрессия будет прогрессировать.
- «Снимать симптомы» с помощью алкоголя или пытаться подбирать себе лекарства самостоятельно.
- Заниматься самолечением. Это опасно, не решает основную проблему и ухудшит состояние.
Важно не терять время и обратиться к врачу, психиатру или психотерапевту. Чем раньше начнется лечение, тем быстрее удастся выздороветь.
Если понравилась наша статья, ставьте "лайки" 👍, подписывайтесь на наш канал ✔. Будет еще много интересного о гериатрии и геронтологии.
Другие наши статьи:
- Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство - рассказывает врач-психотерапевт Нечаев М.О. - видео.
- Нет, это ненормально. Главные признаки, которые помогут распознать депрессию.
- Без сна: что делать, если пожилой человек не спит?
- Деменция на поздней стадии: пять главных советов родным.
- Возбужденное состояние при деменции: как проявляется и что делать?