Что такое целлюлит и откуда он взялся мы рассмотрели в прошлой статье. Образование апельсиновой корки зависит от многих факторов: генетической предрасположенности, нарушения кровообращения в тканях организма, изменения гормонального фона, неправильного питания, пассивного образа жизни и многих других. Сегодня мы разберем один из факторов - питание.
Сладкая газировка и соки
Отказ от сладкой газировки и соков противопоказан тем, кто хочет иметь гладкую кожу, так как саха в нашем организме запускает процессы гликирования.
Хлеб, булочки, пончики и другое мучное
Чтобы избавиться от целлюлита, диетологи советуют отказаться от изделий из белой муки, потому что они являются богатым источником рафинированных углеводов, которые организм превращает в глюкозу, которая активизирует процессы гликации, приводящие к повреждению эластина и коллагена.
Чипсы и сухарики
Если вы хотите скорее расстаться со всем лишним, откажитесь от употребления снеков — чипсов, сухариков и луковых колец
Мало того, что они высококалорийные, так еще и содержат глутамат натрия — добавку, которая, по мнению исследователей, повышает аппетит и делает продукты более привлекательными для потребителя, что повышает риск переедания.
Роллы
Многие виды роллов состоят из таких жирных ингредиентов и содержат рафинированные углеводы в виде белого риса. Они очень калорийны и запускают процессы задержки жидкости в организме.
Алкоголь
Алкоголь приводит к повреждению коллагеновых волокон, отвещающие за эластичность кожных покровов. Также из - за него происходит обезвоживание организма, приводящие к воспалению и гиперпигментации кожи, следовательно, появляется целлюлит.
Кофе
Кофеин оказывает обезвоживающее и сосудосуживающее действие. Кровоток замедляется, в жировые ткани поступает меньше крови, и обмен веществ в них происходит медленнее.
На самом деле можно кушать всё, только это необходимо делать в умеренных количествах
Если хотите узнать больше о тренировках и питании, то подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации, ставьте лайки и пишите комментарии, если статья была полезна. Всем хорошего дня и до новых встреч.
Читайте также:
Откровенная правда о целлюлите
Ямки на ягодицах
Стройные ножки