Признаюсь, вот такую надпись или подобную я точно хочу себе на могилку👍
Я не боюсь сме☠️ти и позволяю себе легко шутить над этой темой (за некоторые слова соцсети банят, придётся нам изощряться). Чаще всего в этом вопросе пугает страх неизвестности, а я помню что там между границами смерти и рождения, по сути, ничего особо интересного, в теле, на Земле, однозначно веселее.
Боюсь же я совсем иного - беспомощности, угасания когнитивных функций, сложности с управлением телом. Я восхищаюсь теми, кто работает и реализует себя до последних минут жизни. И я не позволяю себе сомневаться, что и у меня будет именно так!
А вот сам страх может рассказать нам многое о нас самих. Давай посмотрим что за ним скрывается.
Страх исчезнуть совсем. Он говорит о том, что ты не знаешь себя, не чувствуешь своей миссии и не понимаешь какой след ты оставляешь в мире уже сейчас. И это страх того, что меня не было, нет и уже никогда не будет.
Как лечится? Исследованием себя, желанием познакомиться с собой настоящей, понять свои желания, понять чем ты хочешь заниматься, проработать страх сменить деятельность или начать что-то новое. И действовать, делать. Нет задачи покорить мир, есть задача почувствовать, что ты не одна из безликих песчинок, а что-то по-настоящему значишь в своём маленьком мире, прежде всего для себя.
Страх брошенности. Этот страх возникает еще в детстве и успешно прорабатывается психологами. Страх оказаться ненужной, одинокой, страх того, что когда тебе станет плохо и настанет конец, никто не придёт и не поможет, хотя бы не побудет рядом.
Как лечится? Прорабатыванием гиперзащиты, прокачиванием навыков строить отношения с людьми (не только с детьми и мужем, но и с друзьями, коллегами, знакомыми и так далее). В данном случае я скажу, что держаться лишь за надежду на будущую помощь детей глупо, они могут как минимум переехать в другой город или страну. А мы ни в коем случае не должны их ограничивать своими страхами и рассчитывать стоит именно на свое окружение: подруг, близких родственников, дружелюбных соседок, коллег и приятелей по интересам, которые тебя любят и ценят. В трудный момент они могут куда быстрее оказаться рядом.
Страх беспомощности. И его я бы разделила на два.
Страх стать обузой для других. Эта мысль направлена вовне, на людей. Этот страх наверняка проявляется у тебя уже сейчас. Неудобно напрягать других людей, дискомфртно, если не ты что-то делаешь для других, а они для тебя, особенно если ты никак не можешь им это вернуть и приходится принимать безвозмездно. И страх, что ты будешь беспомощна перед своей сме💀тью и за мной близким придется ухаживать вызывает такую волну чувства вины, что с ней невозможно справиться.
Как лечится? Исключительно выработкой навыков принимать, проработкой самоценности и самооценки, проработкой травмы заслуживания любви. Тебе важно понять, что ты уже заслужила блага мира и блага от людей просто так. Тебе не обязательно за это как-то платить, в том числе ответными поступками. Твоей искренней благодарности более чем достаточно. А главное, люди, которые искренне хотят тебе помочь вовсе не думают о том, что ты отнимаешь их время и силы. Они видят смысл и ценность того, что делают для тебя. Но пока внутри говорят травмы и установки это может быть сложно понять и применить в жизни. Обязательно поработай с этим.
И страх бездеятельности. Эта мысль направлена внутрь, на себя. Это как раз то, чего боюсь я и причина этого поста - проявить свой страх, вывести на поверхность сознания и как следует с ним поработать. Это страх того, что ты окажешься либо беспомощной физически и не сможешь чашку чая ко рту поднести, либо беспомощной с точки зрения мозговой активности и не будешь понимать в какой реальности ты находишься.
Со вторым случаем все просто: ты боишься этого сейчас, пока твой мозг работает хорошо. И этот страх жив пока тебе кажется ,что ты будешь внутри себя понимать, что ничего не соображаешь и адекватность будет бороться с сумасшествием (условно). По факту это не так и иллюзорный мир будет для тебя столь же реален как и мир сегодняшний.
От этого страха мне помогло избавится одно простое осознание: никто не видит мир 100% реальным. Мы все воспринимаем его через призму своих установок, страхов, ограничений, представлений о возможном и невозможном, и прочее. Мы уже живем в иллюзиях, так зачем бояться того, что иллюзии могут стать другими. К слову, работа над собой это лишь смена разрушающих иллюзий на помогающие и поддерживающие, если говорить глобально.
Страх физической беспомощности говорит о желании делать, действовать, о ярком Я и сильном Эго. Что с одной стороны хорошо, а с другой говорит о том, что внутренний контролер в тебе уж слишком силен, тебе сложно отдать бразды правления в чужие руки, делегировать обязанности и полностью отпустить ситуацию. А следовательно, тут явно есть с чем поработать уже сейчас. К тому же, в основе этого страха лежит мой лююбимый, которому я даже дала индивидуальное название - Страх несуществующего будущего. Этой ситуации еще не произошло и может не произойти вообще. Ты боишься лишь того, что рисует твое воображение. И лечится это только одним - возвращением себя в точку “здесь и сейчас”. Только возникли мысли, проявляющие этот страх - остановила себя и вернула осознанно в сегодняшний момент. Потихоньку психика отвыкнет от этой ментальной жвачки и жить станет проще.
Нашла свой страх? О чем еще я не написала, что бы ты хотела разобрать?
#страхи и фобии #страх смерти #как проработать страх #что делать со страхом
