- Не винить себя за когда-то сделанное/сказанное, а трансформировать это во что-то положительное. Можно ошибиться раз, а можно и ещё 100, но смысл в том, чтобы с каждым разом вкладывать максимум усилий для трансформации негативного в позитивное. Например : отточить навык промолчать на хамство, а уйти, вместо того, чтобы опять вспылить и поддаться маятнику, тем самым раскачивая его ещё сильнее своим топливом, что влечёт за собой ещё ряд подобных ситуаций, потому что вы попали на ту линию жизни, где все выводит вас из себя
- Поменять своё отношение к людям, которые вас когда-то обидели. Тут можно переформулировать: не вас обидели, а вы обиделись. Это совсем не значит, что снимается ответственность с того человека, это значит, что вы сбросили с себя клеймо жертвы и стали главным над своими эмоциями и тем, что будет происходить с вами далее
- Снизить важность ситуации, над которой вы переживаете. Это значит понять, что, чем больше вы думаете, нервничаете, размышляете, тем больше важность события, а значит - она имеет над вами власть. Если у вас есть цель и вы постоянно крутите слайды ее реализации, автоматически возникают мысли о возможных неудачах. Это вполне нормально, чтобы быть бдительным, но мозг на этом не останавливается и крутит только эти негативные вероятные сценарии, о хороших он просто забывает и не фокусируется. Тем самым вас переводят на ту линию, где все идёт так, как вы думали - неудачно.