Приветствую, уважаемые любители спорта, люди, которые интересуются здоровым образом жизни и просто любознательные читатели. В этом посте я хочу рассказать вам об удивительном испытании над своим телом и характером. Может кто-то задумывался однажды о том, что будет если отжиматься каждый день по определенному количеству раз. Действительно результат огромен от такого рода тренировок.
Полезны ли отжимания вообще?
Нельзя как-то плохо говорить о значимости отжиманий в жизни. Отжимания - это тот вид тренировки где прорабатываются все виды мышц рук, спины и груди. В результате регулярных отжиманий, тело станет более крепким и будет в тонусе. Благодаря чему справляться с обычными делами станет гораздо легче.
От регулярных отжиманий ваше тело скажет вам спасибо. Иммунная система станет сильнее, улучшится метаболизм, кровообращение нормализуется. Общее самочувствие улучшится. Появится больше энергии и настроение будет хорошим. Благодаря отжиманиям также можно улучшить осанку при правильном выполнении упражнения.
Какие нюансы следует учесть во время занятий
Начинать надо с малого. Не следует стараться сразу бить мировые рекорды. Смотреть на профессионалов и брать с них пример это хорошо, но следует учесть тот факт, что такие личности тренируются не один год. Вам же необходимо выбрать для себя оптимальное количество отжиманий и постепенно наращивать количество выполнений.
За несколько дней не получится добиться заметных изменений в своем в теле. Только появится ощутимая боль после отдыха от тренировки. Такая боль считается нормальной, но не у всех она может появится.
Чтобы результат стал видимым необходимо придерживаться правильного питания. Если питаться бургерами и шоколадками, то увы, ничего не получится.
Люди, которые решились на такой челлендж над своим телом
На просторах интернета можно увидеть множество спортивных блогеров. Кто-то показывает как правильно тренироваться чтобы похудеть к лету, кто-то научит правильной технике сложных элементов. Как правило все эти товарищи имеют большой спортивный опыт. Но есть и те, кто не похожи на кочков и не пытаются кого-то научить чему-то. Обычные ребята, которые решили бросить вызов самому себе и поделиться этим вызовом с другими.
15650 отжиманий за 30 дней.
Удивительный человек решивший изменить себя в лучшую сторону. Он обычный студент, вовсе не какой-то топовый спортсмен.
Я решил бросить себе вызов! 500 отжиманий каждый день! В начале для меня это было что-то нереальное!!! На 3-4 день я был готов сдаться, потому что мышцы отваливались и не хотели слушаться... но потом как-то втянулся, свыкся и поперло! (VLAD iss)
Совмещать учебу и такой челлендж было действительно сложно. Интересно то, что после такого испытания общее самочувствие стало лучше, проблемы со здоровьем исчезли. У этого парня были проблемы с позвоночником, но благодаря тренировкам он смог исправить даже это.
Не обязательно быть профессиональным спортсменом, фитнес тренером или диетологом чтобы уделять время своему здоровью. Ты можешь работать, дружить, любить, валять дурака и при этом каждый день заниматься своим здоровьем чтобы это вошло в привычку. Моя мечта - чтобы вокруг меня меньше людей болело и больше были здоровыми и счастливыми. (VLAD iss)
Да, действительно, стать мега сильным не получится только отжимаясь весь день даже по тысяче раз. Но прежде всего начало какого-то важного дела даёт огромную мотивацию доделать это дело до конца. Должна появится привычка на то, чтоб следить за своим телом и поскорее избавится от вредных действий с телом.
15 000 Отжиманий в течение 30 Дней
В последнее время я немного поднабрал. Стал жирный и медленный. Чтобы это исправить я решил провести челлендж, в рамках которого отжался целых 15000 раз за 30 дней. Это было сложно! Но результат просто нереальный!!! (Sergio Nee)
По началу всем довольно трудно справится в миг с большой нагрузкой на все группы мышц. Не каждый может до конца простоять и выполнить такое огромное количество отжиманий.
Результаты таких тренировок действительно впечатляют. Парни очень сильно изменились и стали сильнее. Как показывает практика и гласит наука, так не получится сильно накачаться. Можно лишь привести в тонус мышцы и немного увеличить в объеме. В любом случае это очень интересный челлендж.
Делаем вывод
Удивительный челлендж над своим телом и силой духа. Он покажет насколько вы выносливый и хватит ли вам терпения закончить дело до конца. Тренировка, которая даст вам много эмоций, а также приятный бонус в виде улучшения метаболизма, укрепления мышц и приведение их в тонус.