ШОК-КОНТЕНТ! Есть что хотеть, сколько хотеть и худеть! КАК?
Я говорила, что теперь мой контент здесь будет разнообразным? Вот. Выкладываю статьи про ЗОЖ. Это тоже часть меня :)
Я уже не раз писала о том, что сломала свой метаболизм. Так вот кажется, я действительно его сломала. А как еще это называется, когда я ем всё, что хочу и не набираю? Причем это не излюбленные 1800 калорий, это больше.
Почему я об этом пишу?
ПОТОМУ ЧТО Я ЗА ПОДХОД К АДЕКВАТНОМУ ПИТАНИЮ НА ПОХУДЕНИИ.
Потому что для похудения, в сотый раз повторюсь, нужно есть.
Месяц я пробыла в Питере. Когда я там, предпочитаю абстрагироваться от весов, чтобы дать себе и организму небольшие послабления, дать возможность отдохнуть. Конечно же... какая поездка обойдется без вкусностей? Не позволить себе какую-нибудь сладость в Питере, не побаловать себя любимую - значит, не любить себя.
ЗДЕСЬ ДЕЙСТВУЕТ ЗАКОН - ЕСТЬ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ПО ПОТРЕБНОСТИ. Сейчас я в этом убеждена как никогда.
До поездки я питалась на 1800, о чем регулярно писала в постах сообщества. Да, пусть на месяц я забыла про напольные весы, но калории продолжала считать. И каково же было мое удивление, когда я поняла, что цифры взлетели с 1800 до 2200-2300?! Стала думать и анализировать - дома я спокойно (даже с учетом тренировок) укладывалась в 1800 и насыщалась. Сейчас же (В Питере) мне этого мало. ПОЧЕМУ? Поняла, что есть определенные факторы:
-Стресс
- Недосып
- 20-25 тысяч шагов ежедневно
- Мини-тренировки
- Учеба 24/7
Спрашивается - "Почему это нам хочется кушать"? Есть множество нюансов, которые требуют большего количества энергии, нежели привычно мы потребляем.
НО! Чтобы это писать в данный момент, нужно было через все испытания пройти, опыт получается ОПЫТНЫМ ПУТЕМ. Обучая других, обучаешься сам.
Было страшно набрать. Я продолжала позволять себе сладкое, соленое, выходила за поставленные собою же рамки, но следила за ощущениями - не переедала. В голове сидело: Я МНОГО ТРЕНИРОВАЛАСЬ И ХОДИЛА, поэтому за день кроме воды набрать не могла.
Этот фактор нужно учитывать, отвечая себе на вопрос, почему калорийность наших блюд повышается по потребности? Почему не получается оставаться на 1800 калориях? Почему в этом случае хочется есть?
Всё имеет значение. В итоге.... В Питере суточная калорийность выросла до 2300 калорий. С замиранием сердца ехала домой. Было страшно вставать на весы, хоть и по одежде я не ощущала никаких изменений - всё так же легко. Но ведь ТАКОГО не бывает???
Бывает! Оказалось, что я не только оставила организм в покое. Я еще и слила всю лишнюю жидкость.
В итоге что? ОТПУСК И ПОЕЗДКИ НЕ ДОПУСТЯТ ВАШЕГО НАБОРА, ЕСЛИ ВЫ СЛЫШИТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ И НЕ ПЕРЕЕДАЕТЕ.
Ваша счастливая вечная студентка :)