На предсезонке можно часто услышать: «У ребят сегодня фартлек. Или: завтра команда сдаёт тест Купера. Или: тренировки с баллонами самые нелюбимые».
Однако, не все понимают, о чем идёт речь. Для кого-то Купер – голливудский актёр из фильма «Мальчишник в Вегасе», баллоны – красные баллоны с газом у бабушки в деревне, а фартлек – вообще что-то связанное с космосом.
Что ж давайте разбираться!
Тест Купера – один из самых нелюбимых спортивных тестов у хоккеистов. За двенадцать минут спортсмены должны пробежать три километра. Не самое приятное занятие, как вы понимаете. Сейчас команды постепенно отказываются от проведения таких тестов. Ведь основная их цель - определить максимальное потребление кислорода хоккеистом. Теперь этот показатель можно отследить на специальном велотренажёре (велоэргометре).
Фартлек – беговые тренировки. Они включают в себя чередование спринта, бега трусцой и медленной ходьбы. Фартлек – идеальное упражнение для хоккеистов, т.к. воспроизводит ситуацию на льду. Во время матча хоккеисты постоянно находятся в движении, при этом темп этого движения может поменяться мгновенно. Например, в момент, когда спортсмен перехватывает шайбу и убегает к воротам соперника.
Баллоны – тренировка с автомобильными покрышками. Один хоккеист садится непосредственно в шину, а другой везёт его на ремнях. На тренировках с баллонами игроки преодолевают сумасшедшие нагрузки. Неудивительно, что многим молодым ребятам из МХЛ и ВХЛ баллоны даются с трудом. При этом тренеры отмечают, что баллоны – больше про психологию игрока. Преодолев себя на тренировках, хоккеисты уже не боятся выжимать из организма максимум во время матча.
Теперь вы понимаете, почему многие хоккеисты не любят предсезонку?
