Как реагировали сербы на обострение ситуации в Косово
Представьте себе, вы сидите в кафе с дорогим вам человеком. Пусть вы встречались всего несколько раз, но сердце уже просит: анкор, ещё анкор. За кофе и десертом вы договариваетесь о следующей встрече, сердце трепещет. И вдруг … друг заглядывает в интернет, чтобы узнать расписание поездов для очередного свидания. А там … обещание свидания с войной.
Такую ситуацию я пережила вчера. Неужели так легко потерять друг друга по мановению чьих-то жадных рук, желающих раздать оружие? Мне хотелось зажмуриться и надеяться, что это чудовище исчезнет.
Что делать, когда тревога по поводу событий вокруг парализует и мешает продолжать жить? Даю экспресс-советы:
- принять факты. Помните фильм Необратимость» Гаспара Ноэ? То же самое возможно в нашей жизни. Просто никто не хочет выходить из матрицы. Там комфортно и удобно, большинство решений уже принято.
Никакое сознательное движение вперед невозможно без осознания несовершенства той стадии, на которой находишься, и без понимания ее несовершенства. (Даниил Андреев)
Просто скажите себе: мир несовершенен, я несовершенен. Новости, которые передают по каналам СМИ, иллюзорны. Я знаю, что ничего не знаю.
Это вовсе не означает, что знать ничего не хочу и моя хата с краю. Это значит, что если у вас нет доступа к проверенным источникам информации, вы некомпетентны. Нет права судить. Вы - свидетель. Об эффекте безмолвного свидетеля много пишет сейчас психолог Михаил Лабковский. Комплекс свидетеля - тема для отдельной статьи. Мои советы по экспресс-помощи - двигаться дальше.
- Ограничить потребление новостей . Этот основной шаг связан с огромным множеством недостоверной, фейковой информации вокруг нас. Каждый владелец телефона сейчас и репортёр и фотограф. Верьте только своим глазам. Я видела все происходящее в Белграде вчера своими глазами.
В электричке от Белграда до Нови-Сада люди только и говорили о предстоящем обращении президента Сербии Вучича к нации. В этой стране не принято угрюмо утыкаться в телефон в общественном транспорте, когда что-то случается. Незнакомые люди оживлённо и шумно обсуждали то, что им грозит испытать на следующий день. Главная тема: будет пипец завтра или не будет.
Мне также писали малознакомые сербы, высылали клипы, в которых задавали сакраментальные вопросы:
Президент Сербии Александр Вучич молил о мире. Понятно без перевода:
И вот конструктивный момент после того, как вы справитесь с информационным хаосом вокруг вас, своим разумом не допустите пробуждения чудовища, пожирающего ваш позитив. Это ментальное чудовище можно взрастить, можно изгнать, можно заражать других людей. Мы видим это на примере сетевых войн. Это чудовище называется страх.
- Сфокусируйтесь на главном в вашей жизни. Если ваша деятельная натура требует создавать публикации или видео на насущную тему, создавайте. Передавайте только то, что видите своими глазами, не вступая в противоречие с законом.
Если у вас большая нагрузка по работе, работайте - да хоть примус починяйте. Мои преподаватели в сербской школе вышли сегодня на работу и провели творческие, насыщенные занятия. А ведь по информации, военная авиация Сербии уже дислоцировалась на военных аэродромах! Помните завет поэта Иосифа Уткина:
И под каждой слабенькой крышей
Как она ни слаба, -
Свое счастье, свои мыши,
Своя судьба.
Лично мои действия, помимо учебы - читать книги о Великой Отечественной войне, чтобы выработать психологический ресурс сопротивление происходящему, стать сильнее духом. Вот новинки, которые я видела в Ленинской библиотеке:
Можно извлечь позитивную энергию и из страха перед конфликтом, стать автором патриотического видео наподобие этого:
Страх появляется там, где вы теряете контроль. Это похоже на уроки плавания. Именно паника убивает. Главная причина паники в том, что мы теряем ориентацию — мы не можем обнаружить себя ни в психическом, ни в географическом пространстве. Потеря этого пространства выбивает из под нас почву — в такие моменты, что бы мы ни делали, мы как будто взбиваем воду, то есть делаем много бессмысленных движений. Здесь главная задача — вернуть себе ориентацию в пространстве, вернуть устойчивость. Если вам знакомы дыхательные или телесные практики успокоения — самое время прибегнуть к ним. Хорошо помогут медитации и молитвы, которые уже помогали вам.
Мои фотографии из монастыря Крушедола, где главная святая Ангелина Сербская и из воеводинского монастыря Боджани да послужат на умиротворение и оздоровление ситуации.
Спасибо за прочтение! Еще больше материалов о Сербии по подписке:
#психологическаятравма