Чтобы понять, умеете ли вы отдыхать, нужно разобраться что для вас есть отдых?
Для одних отдых-это искусство, яркие эмоции, смена деятельности, а для других жалкая попытка набраться сил перед новой рабочей неделей. Если выходные у вас проходят таким образом, что вы вечером в пятницу закрыли глаза, а в воскресенье вечером открыли, у меня для вас не очень хорошая новость, вы не умеете отдыхать.
К сожалению большая часть населения не умеет этого делать качественно, а наш отдых выглядит как спасательный круг в море забот и хлопот.
Допустим раньше в выходные дни я доделывала часть работы, убиралась, гладила белье, пыталась решить все накопившиеся за неделю дела. Так себе выходной получается. Не было абсолютно никакой разгрузки, ни эмоциональной, ни физической.
Сейчас мы выстроили систему. В будние дни закрываем все вопросы, доделываем дела, наводим порядок и выходные дни полноценно посвящаем отдыху. Выезжаем на природу, устраиваем пикнички, проводим время с семьей и родными. И у нас абсолютное табу на рабочие моменты. Жизнь проходит здесь и сейчас, в погоне за чем-то можно пропустить это золотое время, мы расставили приоритеты и сразу же заметили внутренние улучшения.
Но есть категория людей, которые в связи с психологическими блоками не могут позволить себе этого, тут конечно нужно прибегать к помощи специалистов, ведь отсутствие полноценного отдыха влечет за собой кучу негативных последствий.
Психолог Самара, психологическая помощь в Самаре, молодой психолод Самара