Какого вопроса не коснёшься, мы приходим к оценке самого себя. Действительно, то как мы сами к себе относимся - это основа психологического здоровья. Благодаря высокой самооценке мы с лёгкостью сможем настраивать контакты с другими людьми, любить и принимать себя, достигать любых целей.
Что же нужно делать, чтобы у меня была высокая самооценка?
- Поиск негативных убеждений. Когда вы говорите «я тупой», «у меня ничего не получится» - погрузите взор внутрь себя. Где живет вообще чувство? Какое это чувство? Опишите его максимально подробно, даже если это будет неприятно и захочется сразу же сбежать.
- Контрубеждения. Когда вы познакомитесь со своими негативными убеждениями, пропишите их и напишите напротив позитивные утверждения (например: я не достойна больших денег - я достойна любых денег). Такие убеждения можно поставить на заставку телефона, компьютера, чтобы вы их «не замечали», но это будет откладываться на вашем подсознании.
- Круг общения. Посмотрите, есть ли в вашем кругу те люди, которые вас обесценивают, самоутверждаются за ваш счёт. Постарайтесь минимизировать общение с ними.
- Любимые дела. Есть же те дела, после которых вы себя чувствуете особенным? Это может быть шоппинг, новая стрижка, маникюр и тд.
- Личный блог. Камера разгоняет уверенность в себе, поэтому пробуйте фотографироваться чаще, пробуйте снимать разговорные видео. Можете вести в формате личного блога либо как эксперт в области.
На самом деле, самооценку прокачать можно многими способами. Хотите ещё лайфхаки для самооценки? Ставьте ❤️
